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martes, 10 de octubre de 2017

CURIOSIDADES DE LOS BENEFICIOS DE SEMILLAS EN DIETAS SANAS

Las curiosidades diarias que enfrentamos las mujeres nos llevan a conocer los beneficios de semillas en dietas sanas realizadas en los hogares.

SEMILLAS DE CALABAZA
SEMILLAS DE CALABAZA


 
El consumo diario de semillas nos aporta calcio, antioxidantes, proteínascombaten las toxinas en el colón, reducen el colesterol malo y ayudan a mejorar el funcionamiento estomacal e intestinal.

¿Por qué comer semillas?

SEMILLAS AJONJOLÍ
SEMILLAS AJONJOLÍ

Definitivamente, la comida entra por los ojos y nada mejor que estas imágenes para conocer los beneficios de consumir semillas diariamente.
SEMILLAS AMAPOLA
SEMILLAS AMAPOLA


Las dietas para adelgazar, sin morirse de hambre, sugieren el consumo de semillas y frutos secos. Bastará 1 cucharada o un puñado de éstos para saciar el apetito entre comidas.

SEMILLAS DE LINAZA
SEMILLAS DE LINAZA


Las semillas incluidas en  menús de dietas sanas son ideales para agregar al yogurt, ensaladas, salsas, leche, batidos, cereales, sobre postres y como meriendas.

 
SEMILLAS DE QUINOA
SEMILLAS DE QUINOA


Los aceites Omega 9 carecen de grasas trans y poseen baja cantidad de grasas saturadas. Se encuentran en aceites de semillas de Girasol, Aceite de Oliva, y Aceite de Canola. Sin embargo en todas las dietas sanas es recomendable disminuir la cantidad de frituras.

Lechadas o bebidas frescas vegetales

 
LECHE VEGETAL - SEMILLAS Y FRUTOS SECOS
LECHE VEGETAL - SEMILLAS Y FRUTOS SECOS

Cómo preparar leche vegetal a base de semillas es un proceso fácil que requiere dejar en remojo los ingredientes la noche previa.

LECHE DE AJONJOLÍ
LECHE DE AJONJOLÍ

 De igual manera a cómo preparas la Horchata o Agua de Arroz y el Agua de Avena. Ésta última recomendada para perder unos kilos.

Semillas crudas y hervidas

 
SANDIA - SEMILLAS
SANDIA - SEMILLAS



Las frutas son ricas en fibra, y la papaya conjuntamente con la sandía ha sido la favorita de Nutricionistas al redactar planes de dietas para adelgazar. Éstas 2 frutas son excelentes diuréticos, antiinflamatorios y antioxidantes.

 
SEMILLAS / PEPITAS DE PAPAYA
SEMILLAS / PEPITAS DE PAPAYA

Las semillas de Papaya se ingieren crudas, 1 cucharada en ayunas acompañada de 1 vaso de agua ayudará grandemente a quemar grasa. Mientras que las pepitas de sandía hervidas, como te darás cuenta al ver este vídeo ayudan a la circulación, vías urinarias, riñones, y diabetes.




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