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jueves, 18 de mayo de 2017

QUÉ SE CONSIDERA CÓMO EJERCICIO

Seguramente cuando piensas en ejercicios, consideras la idea de una rutina estricta en el gimnasio o un deporte con prácticas calendarizadas.


EJERCICIOS - ABDOMEN Y MUSLOS
EJERCICIOS - ABDOMEN Y MUSLOS


 
Ironicamente, omitimos las actividades rutinarias de recetas sanas que sí cuentan cómo ejercicio realizado en casa y que nos ayuda a bombear nuestros pulmones y corazón, fortalecer nuestros músculos y estirarnos constantemente. 

 

PANACEA SIMPLE

 
PANACEA - BICICLETA & EJERCICIO
PANACEA - BICICLETA & EJERCICIO

¿Por qué importarnos estas pequeñas tareas hogareñas como limpiar el jardín, barrer, trapear, y lavar los ventanales? Actualmente se nos ha bombardeado con los beneficios de hacer ejercicios, inciar una dieta primaveral y de esta manera mejorar nuestra vida física, emocional y mental.

Psicólogos, médicos especialistas,  entrenadores y nutricionistas han reestructura el sentido de "Tareas para entrenamientos físicos" Se ha enfocado y enfatizado en aeróbicos, flexibilidad, y construcción de masa corporal, además de recetas sanas para la salud. 

Con un nuevo giro tenemos un remedio simple, una panacea que surte efecto para todo el estrés que se maneja actualmente, los dolores de espalda y cintura, el rechinar de dientes mientras duermes o al conversar, el aumento o disminución de peso debido a la ansiedad, el dolor de articulaciones e inflamación de éstas.

PUNTOS ESENCIALES

 
LACROSSE - RUTINA - BENEFICIOS
LACROSSE - RUTINA - BENEFICIOS

Por años hemos aprendido los puntos esenciales para el inicio de toda rutina de ejercicios y así mantener nuestro buen peso y la silueta, adiós barriga, pompas y muslos fuertes. Los famosos puntos cardinales son:
  1. Comenzar despacio y aumentar gradualmente tiempo y peso, durante un período de días y semanas si está fuera de forma.
  2. Mantener en esa disciplina. Su cuerpo demostrará pronto si no es necesario mayor esfuerzo o lo contrario. 
  3. Mezclar los ejercicios, rutinas de 10 y 30 minutos. Demasiado esfuerzo podrá ocasionar daño en los tendones.


LO QUE CUENTA EN CASA


Si pones atención tienes un gimnasio en casa, pesas y barras naturales para los estiramientos, abdominales, y endurecer los músculos logrando un abdomén plano al desinflar la barriga y un pecho masculino firme.

Súbete a la bicicleta y pasea o movilízate por la campiña y a lo largo del sendero hacia el pueblo.
Durante el invierno, apalear la nieve será una excelente rutina para endurecer los músculos.
Podar los arbustos en el otoño y darle forma en el verano, será un estiramiento para los brazos; excelente forma de aeróbicos lentos.
  • Caminar alrededor de los pasillos del supermercado, mientras colocas tus víveres en la carretilla.
  • Subir las gradas varias veces al limpiar la casa.
  • Cortar los leños para la chimenea al inicio del otoño; ayudará a fortalecer las pompas y endurecer el abdomen.
  • Colgar al aire libre, ropa recién lavada, estirándola y doblándola al estar seca.
  • Cortar el césped o utilizar las tijeras grandes para podar los Hibiscus, rosales, Gardenias y Forsithias.

Realizar las tareas hogareñas, cocinar y cuidar del jardín no te llevará a ser el mejor atleta o ganar el campeonato de Lacrosse, pero sí te beneficiará de manera gratuita.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

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