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viernes, 21 de octubre de 2016

5 DÍAS DE SANDÍA - DIETAS PARA ADELGAZAR


Toda mujer en un momento de su vida ha entablado discrepancias sobre dietas para adelgazar. Por diversas razones, tarde o temprano nos encontramos modificando nuestros hábitos alimenticios.

SANDÍA - DIETAS PARA ADELGAZAR
SANDÍA - DIETAS PARA ADELGAZAR


Entre las dietas para adelgazar seguida por las famosas durante el verano, está la de "Sandía" durante 5 días. El objetivo es perder unos kilos, hidratar la piel, limpiar el organismo depurando el sistema urinario.

DIETA DE SANDÍA - 5 DÍAS


La sandía es recomendada por especialistas, herbalistas, y nutricionistas a personas que padecen de "Ácido úrico" o sea Gota; igualmente quienes sufren de inflamación, infecciones urinarias, dolores en las articulaciones y laceraciones de la piel.

En países tropicales encuentras sandías en el mercado a finales del verano, es jugosa y rica en fibra, grande o pequeña en tonalidades de rojo, el aroma y sabor es dulce. Sigue esta díeta para mejorar la salud de tu organismo y perder unas libras, según tu metabolismo.

Toda dieta funciona por persistencia y rutina de ejercicios

TIPS:
  • Desintoxica tu organismo el día anterior a empezar una dieta.
  • Bebe 2 litros de agua diariamente.
  • Bebe suficiente líquido, smoothies, bebidas energizantes y desintoxicantes a base de frutas y verduras.
  • Toma toda la cantidad que desees de té verde.

DESAYUNOS 


DÍA 1

1 rebanada de sandía
1 taza de té verde
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales 

DÍA 2

1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
1 tostada de pan integral untada con queso light

DÍA 3

1 rebanada de sandía
1 taza de café o té
1 tostada de pan integral o 2 galletas integrales
1 lonja de jamón serrano o de pavo

DÍA 4

1 rebanada de sandía
1 taza de té
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales

 DÍA 5

1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
2 galletas integrales

MERIENDA MATUTINA Y VESPERTINA


Los 5 días se debe comer todo lo que desee de sandía, no menos de 2 rebanadas.
También puede beber un vaso de jugo de sandía, 15 minutos antes del almuerzo.


ALMUERZO


DÍA 1

1filete de ternera, sin grasa
1 porción de verduras al vapor
1 yogurt descremado

DÍA 2

 1 filete de pollo
1 porción de coliflor o brócoli al vapor
1 yogurt descremado

DÍA 3

1 filete de pescado al horno
Setas a la plancha
1 yogurt descremado

DÍA 4

1 filete de ternera a la plancha
1 porción de arroz integral
1 yogurt descremado

DÍA 5

1 pechuga de pollo sin piel
1 porción de puré de zanahoria
1 yogurt descremado.

Entre la variedad de dietas para adelgazar, ésta no incluye ensaladas sino sandía en  desayunos y meriendas; además de 1 yogurt diariamente en el almuerzo.


Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

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