TRENDING

jueves, 4 de febrero de 2016

PLAN VEGETARIANO SEMANAL, DIETAS EQUILIBRADAS

En algunas etapas de nuestra vida decidimos dejar por un lado los hábitos alimenticios acostumbrados y variar por dietas equilibradas. Hoy les comparto un Plan Vegetariano semanal, si deseas bajar unos kilos o mantenerte.

PLATO VEGETARIANO - HUMMUS, VEGETALES & FRUTAS
PLATO VEGETARIANO - HUMMUS, VEGETALES & FRUTAS

Si no eres un Vegano o completamente Vegetariano pero sientes el deseo de limpiar tu organismo y acostumbras a tomar bebidas desintoxicantes debido a tu gusto por la fruta y verduras, encontrarás estas ideas vegetarianas excelentes para planificar la comida semanal.

LUNES A DOMINGO SIN CARNE

 
POZOLE VEGETARIANO
POZOLE VEGETARIANO

¡Eres carnívoro! te aseguro que con este cambio en las dietas equilibradas familiares nadie se morirá de hambre. En el siguiente esquema de 7 días, primero irá el plato de desayuno, seguido por el almuerzo y de último la cena. Incluye 2 meriendas, una a media mañana y la otra a media tarde, nada mejor que una bebida natural de frutas o dos porciones de ellas. 

Lunes
Pancakes de banana o blue berries.
Pozole vegetariano.
Tamales o tacos rellenos de verdura y aguacate

Martes
Chilaquiles sin huevo.
Pasta con albahaca, Pesto.
Hamburguesa vegetariana.

Miércoles
Batido de frutas con leche de soja.
Enmoladas o enchiladas.
Arroz con frijoles.

Jueves
Burritos con frijoles (tortillas de harina).
Sopa de lentejas. 
Pasta con verduras.

Viernes
Tofu revuelto con tomate, cilantro y cebolla.
Enchiladas.
Brochetas de vegetales

Sábado
Wafles de manzana
Ensalada verde 
Paella primaveral, sin carnes.

Domingo
Enfrijoladas
Quesadillas
Tacos

VARIACIONES

 
BEBIDAS SALUDABLES - FRUTA & VEGETALES
BEBIDAS SALUDABLES - FRUTA & VEGETALES
En las dietas equilibradas es indispensable ingerir proteínas, calorías y fibra, todo esto está incluido en los alimentos mencionados en el ejemplo de plan vegetariano semanal.

El día domingo está lleno de tortillas de harina, las enfrijoladas  contienen frijol y tofu, las quesadillas contienen queso y los tacos, aguacate y otros vegetales. También puedes comprar los productos en la sección vegetariana del supermercado y deleita tu paladar con dip de hummus, hongos o espárragos.

Ponerte a dieta no significa necesariamente que estés con sobre peso sino que desees modificar tus hábitos alimenticios. Encontrarás más sugerencias en esta temática al visitar nuestra página de Dietas y Nutrición. 


            Google +   Twitter   Facebook
               BAJAR DE PESO  CONSEJOS  BEBIDAS SANAS  GRUPO LM
COPYRIGHT ©  WALESKA YS
Foto Por Cortesía: Google / Instragram / C. Kamuda

Facebook:

Red de Blogs "GRUPO LM"

Suscríbete por Mail:

Blogs GRUPO LM

Publicar un comentario


CONSEJOS DIETAS SANAS PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS: VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO
Sigue todos nuestros consejos sobre Dietas y Nutrición
en nuestra FanPage de Facebook
DIETAS Y NUTRICIÓN

Suscripción a Newsletter

HAZTE SEGUIDOR:

 
Back To Top