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martes, 23 de febrero de 2016

DIETAS EQUILIBRADAS DESINTOXICANTES DE LOS FAMOSOS

Al mencionar a los famosos también incluimos a mujeres y hombres del mundo de la Política quienes se preocupan de los menús desintoxicantes en sus dietas equilibradas regulares. Si deseas ver la segunda parte de este artículo te recomendamos: haz click aquí.
DIETAS EQUILIBRADAS
DIETAS EQUILIBRADAS

Esta dieta desintoxicante es solamente por 7 días, sentirás que tu cuerpo se ha regenerado liberando toxinas, además de eliminar un poco de grasa acumulada. Existe una gran variedad de tips de dietas equilibradas pero todas  tienen en común los 'indeseables'.

INDESEABLES EN DIETAS EQUILIBRADAS


Evita consumir los alimentos siguientes, durante los 7 días del menú de dietas equilibradas desintoxicantes.

Lácteos de origen animal.
Alimentos ricos en grasa.
Conservadores y aditivos.
Alcohol.
Café.
Glúten.
Levadura.
Trigo.
Azúcares.
Chocolate.

MENÚ DE 7 DÍAS

JÍCAMAS
JÍCAMAS

Este menú de dietas equilibradas desintoxicantes es variado para cada día. La leche en el desayuno puede ser de arroz o almendras.

LUNES

Desayuno
8 oz de leche de arroz o almendras.
1 taza de té rojo.
1 taza de fruta cortada en cubitos.

Merienda
1 taza de jícamas con zumo de limón (Nabo mexicano).

Almuerzo
1 taza de sopa de lenteja.
1 plato de ensalada de espinacas con nueces.
1 filete de pescado a la plancha.
1 taza de té verde.

Merienda
1 vaso de zumo de toronja.
2 onzas de almendras.

Cena
1 plato de frutas frescas de estación.
2 rebanadas de pan integral tostado.
1 vaso de leche de arroz o almendras. 

MARTES

Desayuno
1 vaso de leche de arroz o almendras.
1 taza de té verde.

Merienda
1 taza de té de frutas.
1 porción de fruta fresca. 
         
Almuerzo
1 tazón de consomé de verduras.
Ensalada de coliflor, brócoli y setas.
1 taza de té verde.

Merienda
1 sándwiche de frijoles y aguacate.

Cena
Ensalda de verduras frescas con aderezo de aceite de oliva y semillas.
1 barra de Amaranto.
1 taza de té verde.

MIÉRCOLES
Desayuno
1 vaso de leche de arroz.
1 barra de galletas integrales.

Merienda
1 taza de té de frutas.
1 plátano o banano.

Almuerzo
Ensalada de espinacas cocidas al vapor.
1 filete de pescado a la plancha con tomate.
2 rebanadas de pan integral.
1 taza de té verde.

Merienda
1 tazón de frutas frescas.
1 vaso de zumo de naranja.

Cena
Ensalda de zanahoria y col rallada con aderezo de aceite de oliva.
1 barra de Amaranto.
1 vaso de zumo fresco.  

Encuentra la segunda parte de este menú de dietas equilibradas desintoxicantes en nuestra página de Facebook, además de otras sugerencias para perder algunos kilos de sobrepeso y tips de nutrición.  

Si te ha gustado este artículo en dietas sanas encontrarás muchos más consejos y tips para comer sano.

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