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miércoles, 26 de agosto de 2015

ADELGAZA Y DESINTOXICATE COMIENDO MANZANAS

Una manzana todos los días en la noche, aleja al médico de tu casa, solía decir mi abuela, mi madre, después mi suegra y ahora yo. Si deseas tener una piel tersa y mejorar tu sistema de digestión, ingiere frutas diariamente. Si el propósito es adelgazar un poquito, sigue el plan de dieta que hoy comparto contigo. 

Manzanas Red Gravenstein
Manzanas Red Gravenstein

PROPIEDADES DE LAS MANZANAS

Existen cientos de razones para comer manzanas, además del deseo de perder unas libras de peso sanamente y en pocos días; te menciono algunas de ellas: 
  • Anticolesterol
  • Expectorante, excelente contra el catarro
  • Depurativa y diurética
  • Antiinflamatoria del aparato digestivo: vías urinarias, intestinos y estómago.

Las manzanas están compuestas de azúcares, ácidos, aminoácidos, sorbitol y pecticina.

DIETA DE 5 DÍAS

Batido manzana verde
Batido manzana verde

La dieta desintoxicante de manzanas ha sido popular por años en diferentes países. Algunas sugieren una mezcla de diferentes sabores, como Red Gravenstein, Golden Delicious, Golden Supreme, Granny Smith; otros planes enfatizan comer solamente de la misma clase: Royal Gala, Mckintosh, Red Delicious. Este régimen se mantiene solamente por 5 días y deberás ingerir  1 manzana antes de cada comida.

Esta fruta posee gran cantidad de fibra que te dará la sensación de llenura al consumir 1 manzana antes de cada comida. Ingiere verduras,alimentos sanos, y 2 litros de agua diariamente. El secreto es comer toda la cantidad de manzanas que desees, no incluir grasas ni carne.

PLAN ADELGAZANTE

Día 1
Las 3 comidas son solamente a base de manzanas. come toda la cantidad que apetezcas. 
Día 2
Desayuno: manzanas.
Almuerzo: ensalada verde con aderezo de vinagre o limón.
Cena: manzanas.
Día 3
Desayuno:  rodajas de pan integral con 1 rebanada de jamón de pavo o bajo en grasa + 1 manzana.
Almuerzo: bastante ensalada verde con zanahoria y apio.
Cena: manzanas.
Día 4
Desayuno: igual al día anterior.
Almuerzo: ensalada de verduras al vapor con atún natural y aliño de limón.
Cena: 1 vaso de leche descremada con cereal.
Día 5
Desayuno: 1 pan integral, 1 huevo cocido, 1 manzana.
Almuerzo: ensalada de verduras crudas y carne asada Ila que prefieras, no cerdo).
Cena: manzanas.
Pierde peso, siéntete llena sin dejar de comer.
COPYRIGHT ©  Waleska YS
Foto Por Cortesía: Red Apple Farm / Sanndra P.

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