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jueves, 7 de mayo de 2015

CÓMO COMER EN LA CALLE SIN ENGORDAR



En la calle siempre hay opciones para comer sano aunque nos llame la atención mas cualquier comida chatarra debemos hacer un esfuerzo para llevar una dieta sana, justo hoy te daré unos tips para evitar pecar cuando debes comer afuera:


COMIDA SANA
COMIDA SANA


Compra siempre un plato que tenga como base la Proteína: carne, pollo, pescado, pero que sea cocinada de la manera mas sana posible (al vapor, a la plancha)

Si es necesario cuando recibas tu comida retira el exceso de grasa de la proteína con una servilleta

Elije siempre como contorno vegetales al vapor, no salteados pues estos pueden tener mantequilla o grasa.

DIETA SANA
SIEMPRE LLEVAR UNA MANZANA ES BUENA OPCIÓN 

Siempre que pidas tus ensaladas hazlo sin aderezo, mejor aceite de oliva y pimienta, los aderezos que suelen traer son altos en grasa y calorías.

No acompañes la comida con pan

Solo acompaña tu comida con agua, nada de refrescos o jugos. De vez en cuando puedes pedir una copa de vino tinto, pero solo una copa.

También se vale que lleves la comida de la casa para que te asegures que todo lo que comes es light.

Le puedes dar una ayuda a tu dieta sana tomando el zumo de un limón cada mañana en ayunas, para saber más sobre el tema te dejo el siguiente vídeo:



Si vas a pedir un postre que sea una ensalada de frutas naturales sin almíbar.

Si vas a comer en especialidades japones siempre elije el wakame y en cuanto al sushi evita los tempurizados y las salsas.

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CONSEJOS DIETAS SANAS PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS: VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO
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