DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA. CONSEJOS: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO

DIETA SANA Y NATURAL DE LA CASA FÁCIL Y ECONÓMICA

>> viernes, 9 de diciembre de 2011


DIETAS SANAS


DIETA SANA Y NATURAL DE LA CASA. RICA, ECONÓMICA FÁCIL DE HACER Y CON GRANDES RESULTADOS PARA LA SALUD Y BELLEZA. DIETAS SANAS PARA ESTAR EN FORMA 



La dieta sana ideal es la que se realiza con la ingesta de alimentos equilibrados, ricos en nutrientes esenciales y vitaminas, entre otros. A la hora de hacer una dieta sana y saludable se debe tener en cuenta el riesgo que se puede correr en caso de no realizarla correctamente, y con la responsabilidad que requiere. 

La salud puede resentirse gravemente y eso podría conllevar serios problemas como pudiera ser el caso: cansancio, constante fatiga, mareos, alergias, depresión, y un sinfín de síntomas más. Señales claras y evidentes de que nuestro metabolismo, y nuestro cuerpo en general no está funcionando de forma correcta.

Conceptos a tener muy en cuenta y recordar a la hora de hace una dieta sana y natural

RECETAS PARA ADELGAZAR

- Comer 5 comidas diarias.

- Beber más de 2 litros diarios para nutrir tus células.

- Hacer deporte o al menos andar diariamente más de 30 minutos diarios a paso rápido.

- Dormir las 8 horas recomendadas diarias para mantener una piel joven y bella por más tiempo.

- Simplificar la vida y tomarla con más calma y menos estrés.


Una buena dieta sana sería es natural y sencilla



                   A primera hora:
RECETAS PARA PERDER PESO

- Zumo
- Té verde
- 1 ó 2 tostadas de pan integral, siempre dependiendo del tamaño, con mermelada light al gusto.

A media mañana:
- 2 piezas de fruta o yogur descremado



RECETAS DE COCINA
A la hora del almuerzo:

-Ensaladas: tropical, o de atún con huevos duros, zanahoria, maíz, etc.

- Pescado o carnes a la plancha.

-Verduras al vapor o cocidas.

-Yogur descremado, té verde o manzanilla digestiva.



A la hora de la merienda:

RECETAS DE POSTRES

- Té verde, zumo, yogur descremado, o bien 2 piezas de fruta. A elegir.



A la hora de la cena:


- Sopa si se apetece o bien ensalada de atún, huevos duros, zanahoraria, etc.

- A elegir entre:

RECETAS DE NAVIDAD
Tortilla a la francesa con atún y guisantes o con los ingredientes que se desee, recordando no sobrepasar las calorías permitidas diarias.

Pescado a la plancha con moderación y arroz blanco hervido.

Carne a la plancha siempre combinando con la hora del almuerzo, y arroz blanco hervido

- Yogur descremado, té verde o manzanilla digestiva.

COPYRIGHT © LIDIA M.Y.
Red de Blogs "GRUPO LM"

RECETAS VEGETARIANAS

7 comentarios:

espartacus 31 de diciembre de 2011, 20:59  

Cuando acaben estas fiestas habré ganado unos kilos. No me vendría mal alguna dieta post navidad

ANRAFERA 13 de enero de 2012, 12:23  

Excelentes consejos y recetas, útiles y beneficiosas para nuestro organismo.
Muchas gracias por tu buen trabajo, me tendrás por aquí en mas ocasiones.
Un cordial saludo.
Ramón

La Cocinita De Daiana 18 de enero de 2012, 17:35  

Ya tienes una nueva admiradora, me encanto tu blog, te dejo mi direccion por si quieres pasar a visitarme, un abrazo!!!

http://cocinitadaiana.blogspot.com/

David C. 28 de enero de 2012, 4:12  

Pues ya es hora de probar con el te verde. Éxitos en el concurso 20blogs.

Te invito a que conozcas mi blog en la sección de cine, se llama "Cine para usar el Cerebro"
http://cineparausarelcerebro.blogspot.com/

DANAE 1 de marzo de 2012, 20:44  

que interesante y bonito blog tienes, ya te sigo, y te invito a participar de los mios, papelesanimados.blogstop.com, saludos, Danae

Gloria Palace Thalasso & Hotels 28 de marzo de 2012, 12:59  

Me gusta mucho tu blog, enhorabuena !!!

Lidia M.Y. 29 de septiembre de 2012, 15:21  

Muchas gracias a todas las personas que nos han dejado estos maravillosos comentarios.

Atentamente:
Lidia M.Y.

Publicar un comentario en la entrada

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

RED BLOGS "GRUPO LM"

PIRÁMIDE ALIMENTICIA

PIRÁMIDE ALIMENTICIA
DIETAS SANAS

  © Blogger template DIETAS SANAS by sanadieta.es 2009

Back to TOP