DIETA "SANA Y NATURAL DE LA CASA" FÁCIL Y ECONÓMICA.
>> viernes, 9 de diciembre de 2011
DIETA SANA Y NATURAL DE LA CASA. RICA, ECONÓMICA FÁCIL DE HACER Y CON GRANDES RESULTADOS PARA LA SALUD Y BELLEZA.
La dieta más sana debe ser la más equilibrada en nutrientes. A la hora de hacer una dieta sana y natural se debe ser consciente del riesgo que se puede correr en caso de no hacerla correctamente y con responsabilidad. La salud puede resentirse gravemente y eso podría conllevar serios problemas, como es el caso, del cansancio, constante fatiga, mareos, alergias, depresión y un sinfín de síntomas más, señal de que nuestro cuerpo y metabolismo no está trabajando correctamente.
Conceptos a tener muy en cuenta y recordar a la hora de hace una dieta sana y natural
- Beber más de 2 litros diarios para nutrir tus células.
- Hacer deporte o al menos andar diariamente más de 30 minutos diarios a paso rápido.
- Dormir las 8 horas recomendadas diarias para mantener una piel joven y bella por más tiempo
- Simplificar la vida y tomarla con más calma y menos estres.
Una buena dieta sana sería la más natural y sencilla
A primera hora:
- Té verde
- 1 ó 2 tostadas de pan, dependiendo del tamaño, con mermelada light al gusto
A media mañana:
- 2 piezas de fruta y yogur descremado si se desea
-Ensalada tropical o atún, huevos duros, zanahoria, etc.
- Pescado o carnes a la plancha.
-Verduras al vapor o cocidas.
-Yogur descremado, té verde o manzanilla digestiva.
A la hora de la merienda:
- Té verde, zumo y yogur descremado o bien 2 piezas de fruta.
- Sopa si se apetece o bien ensalada de atún, huevos duros, zanahoraria, etc.
- A elegir entre:
+ Tortilla a la francesa con atún y guisantes o con los ingredientes que se desee recordando no sobrepasar las calorías permitidas diarias.
+ Pescado a la plancha con moderación y arroz blanco hervido.
+ Carne a la plancha siempre combinando con la hora del almuerzo y arroz blanco hervido
- Yogur descremado, té verde o manzanilla digestiva.
COPYRIGHT © LIDIA MALDONADO
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7 comentarios:
Cuando acaben estas fiestas habré ganado unos kilos. No me vendría mal alguna dieta post navidad
Excelentes consejos y recetas, útiles y beneficiosas para nuestro organismo.
Muchas gracias por tu buen trabajo, me tendrás por aquí en mas ocasiones.
Un cordial saludo.
Ramón
Ya tienes una nueva admiradora, me encanto tu blog, te dejo mi direccion por si quieres pasar a visitarme, un abrazo!!!
http://cocinitadaiana.blogspot.com/
Pues ya es hora de probar con el te verde. Éxitos en el concurso 20blogs.
Te invito a que conozcas mi blog en la sección de cine, se llama "Cine para usar el Cerebro"
http://cineparausarelcerebro.blogspot.com/
que interesante y bonito blog tienes, ya te sigo, y te invito a participar de los mios, papelesanimados.blogstop.com, saludos, Danae
Me gusta mucho tu blog, enhorabuena !!!
Muchas gracias a todas las personas que nos han dejado estos maravillosos comentarios.
Atentamente:
Lidia M.Y.
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