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DIETAS Y NUTRICIÓN

sábado, 27 de junio de 2015

CÓMO REBAJAR LA CINTURA EN UNA SEMANA

Todas las mujeres soñamos con tener una pequeña cintura, las medidas 90-60-90 son las mas soñadas, pero muchas veces por genética, mala alimentación o problemas hormonales la grasa se deposita en nuestra cintura quebrando así nuestro sueño de tener un cuerpo perfecto.


Dieta Sana
REDUCE TU CINTURA

Hoy te daremos algunos trucos de belleza para que puedas resaltar tu femenina silueta:

1. Nunca te saltes el desayuno o tu metabolismo se volverá lento, lo mejor es que comas proteínas a primera hora del día para acelerar tu metabolismo y sentir mas saciedad.

2. Cuenta las calorías de manera de consumir cerca de 1800 diarias, trata de no consumir grasas y comer mas verduras.

3.Evita aderezar tus ensaladas, utiliza solo un poco de sal y pimienta, si necesitas algo mas puedes agregar un poquito de aceite de oliva.

4. Haz ejercicio por lo menos 3 veces a la semana para tonificar tu cintura, los abdominales cruzando brazo con pierna contraria son lo mejor para trabajar la cintura.

5. Trata de buscar actividades que quemen calorías diariamente, evita el sedentarismo y nunca comas antes de dormir. 

6. Nunca consumas menos de 1200 calorías diarias o tu metabolismo se volverá lento, lo importante es que estas calorías no vengan de la grasa, mejor de la proteina. 


jueves, 25 de junio de 2015

ADELGAZA 3 KILOS CON EL TÉ DE SEN. GARANTIZADO


Bien es sabido, que adelgazar no es siempre fácil, sobre todo cuando se está atravesando momentos de tensión preocupaciones y mucho trabajo. El cansancio y el insomnio puede hacernos estar demasiado extenuados para hacer deporte. E incluso, comer sanamente se nos dificulta bastante, ya que se suele echar mano a la comida rápida: hamburguesas, pizzas, lasañas precocinadas, fritos...

Las toxinas se nos acumulan en el cuerpo, y al no ser eliminadas nos causan muchos problemas en el organismo, entre ellas engordar. Así que vamos a explicar como realizar un fantástico té de Sen que te hará perder peso sí o sí en una semana de forma garantizada. 



Té de Sen Adelgazante
Té de Sen Adelgazante


¿QUÉ ES Y CÓMO SE TOMA EL TÉ DE SEN? PRECAUCIONES

Este té es laxante y depurativo por ello se aconseja NO SUPERAR NUNCA LA DOSIS DE 1 BOLSITA DIARIA DE INFUSIÓN. Bajo ningún concepto se debe tomar más de esta cantidad, no es recomendable por el bien de mantener nuestra flora intestinal sana.

Cuando se comience a tomar este té de Sen y se note al día siguiente que la barriga está demasiado suelta, descansa esa noche y comienza la noche siguiente. Siempre será mejor perder algo menos esa semana pero ganarlo en salud.


¿CÓMO SE TOMA EL TÉ DE SEN?

El té de Sen se toma preferentemente de noche para que haga sus efectos mientras dormimos, y así a la mañana siguiente evacuemos todos los desechos y toxinas acumulados durante el día anterior. Aquello que a nuestro cuerpo no le vale para regenerarnos, curarnos y hacer que nuestro organismo funcione correctamente.


¿DÓNDE SE COMPRA EL TÉ DE SEN?

El té de Sen se pueden encontrar en tiendas que vendan infusiones, además en supermercados, centros comerciales y herbolarios. Se compran en bolsitas de infusiones y su precio es muy económico, algo menos de 2 euros la caja. 


¿SE PUEDE TOMAR EL TÉ DE SEN SI PADEZCO HIPERTENSIÓN? 

Sí se podría tomar el té de Sen si se padece hipertensión pero siempre en pocas dosis semanalmente. No superes más de 2 ó 3 infusiones en toda la semana. Aunque siempre será recomendable que preguntes a tu médico, él te dirá si puedes tomarlo.


PREPARAR TÉ DE SEN

Hervir agua. Agregar una bolsita de infusión de té de sen en una taza donde agregará el agua hervida. Esperar unos 5 minutos hasta que se haya disuelto bien el concentrado de hierbas de la bolsita de infusión. Quitar la misma de la taza. Añadir azúcar morena o de caña, aunque si prefieres miel, quedará deliciosa. Ahora quedaría disfrutar de su delicioso sabor y su beneficios medicinales. 

miércoles, 24 de junio de 2015

5 LADRONES QUE NO NOS PERMITEN ADELGAZAR


Ahora que llega el verano todo el mundo desea tener un cuerpo 10, y perder esos kilos de más que tanto nos acomplejan como nos tenemos que poner el bañador o el bikini. En invierno acumulamos más grasa, ya que como norma general son épocas más frías y se nos apetece menos salir de casa. La vida sedentaria es otro de los factores que nos hacen engordar considerablemente. 



Ladrones del Cuerpo 10
Ladrones del Cuerpo 10


ESTRÉS, PRISAS Y RESPONSABILIDADES

Cierto que a casi nadie les apetece realizar grandes sacrificios para conseguir un cuerpo esbelto, y es que la vida de tensión y estrés que llevamos nos hace sentir constantemente cansados. Y si a eso le sumamos el exceso de comidas rápidas, carnes grasas, refrescos con gas y azucarados, dulces, entre otros...  la cosa se nos complica aún más. 


INSOMNIO Y DORMIR POCO

Otro de los factores, que nos hacen engordar es dormir poco. Se ha comprobado que la continua falta de sueño causa obesidad. Las responsabilidades y el exceso de trabajo hace que sigamos un ritmo de vida poco saludable. 

Las horas con las que cuenta un día nos son insuficientes debido a la gran cantidad de resposabilidades por atender, así que no nos queda otra que quitarnos horas de sueño. Los minutos nos parecen segundos, y vivimos con la constante sensación de que nunca llegamos a tiempo a ningún lugar. Dormimos mal y peor, así que no llegamos a descansar lo suficiente para relajar nuestro cuerpo y mente

En otras ocasiones, los problemas cotidianos son los causantes de provocarnos insomnio, una padecimiento muy común entre la población mundial. El insomnio hace que nuestro organismo no descanse correctamente como es debido, haciéndonos que tengamos verdaderos problemas en la salud.


ELIMINACIÓN DE DESECHOS Y TOXINAS

Finalmente, nos encontramos otra causa para que no consigamos adelgazar, y ello es debido a la acumulación de desechos y toxinas en nuestro organismo. Éstas no son eliminadas en la medida que deben realizarse creando suciedad interna, y con ello nuestro organismo no funcionará como debería de hacerlo. 

Además, la retención de líquidos también nos hinchan pareciendo estar con algunos kilos de más. Y si hablamos de los gases, nos encontramos en la misma situación, por ello la importancia de comer correctamente y expulsarlos con facilidad. 


ENGORDAR EMOCIONALMENTE

Y ni que decir que estar deprimido causa indiscutiblemente obesidad. Cuando nos sentimos tristes nuestra búsqueda de placer se fundamente en ingerir alimentos dulces y azucarados, e incluso grasos. 

Tendemos a consumir chocolates, helados, golosinas, dulces de todo tipo, e incluso carnes grasas. Así que es importante detectar esos sentimientos negativos que nos causan ira, soledad y tristeza para contrarrestar sus efectos con actitudes más positivas, y así  no comer cualquier cosa que nos llegue a nuestras manos, y sí alimentarnos saludablemente. 

Es imprescindible que comamos alimentos sanos y naturales sin procesar como pizzas, precocinados... Sin duda alguna, nos harán adelgazar los que son bajos en grasas y azúcar. La fibra nos ayudará inmensamente en la eliminación de desechos y toxinas que nos intoxican el organismo, siendo los responsables de la perdida de belleza, y sobre todo nos aleja de cuerpo 10, que tanto deseamos. 


VIDA SEDENTARIA

La falta de motivación en la vida, o incluso el cansancio nos hace que no tengamos ganas de movernos, sintiéndonos atraídos por la fuerza de ese imán denominado sofá. Cierto es, que en muchas ocasiones que contamos con 30 minutos libres preferimos invertirlo en ver un poco la televisión, en vez de salir a caminar. 

¿Sabías que? Salir a caminar te activa la circulación, da vida a tu corazón, te elimina la ansiedad, te relaja las obsesiones, elimina toxinas... así que no lo dudes más y ponte en marcha.

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LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EQUILIBRAR LAS HORMONAS


La mejor manera de equilibrar nuestras hormonas es cuidar lo que comemos, ya que si no comemos de manera adecuada nuestro organismo no logra generar las hormonas que necesita para sus funciones vitales.

SALUD
EL AGUACATE ES EXCELENTE PARA EL ORGANISMO

Los alimentos que debes comer para mantener un equilibrio hormonal son los siguientes:

• Proteína:
Pollo, pavo, pescado, nueces, quinoa, lentejas, etc

• Grasas no saturadas:
aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, yema de huevo.

• Vegetales:
Brócoli, espárragos, espinaca, col, pepino y cilantro. Pimentón rojo, cebolla, tomate, zanahoria, etc

• Plantas medicinales:
Canela, ajo, cúrcuma, jengibre, comino, etc


ALIMENTACIÓN SANA
ALIMENTACIÓN SANA

Al lograr un equilibrio hormonal obtendrás una piel sana y brillosa, fertilidad y mantener tu peso ideal. 

Es necesario consumir grasa para que exista el ajuste hormonal ya que todos los grupos alimenticios son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Ya que las hormonas se generan a raíz de ácidos grasos y parte de nuestro colesterol, así que una dieta baja en grasas por mucho tiempo creará un desequilibrio hormonal.

Lo mejor es seguir una dieta balanceada con componentes de todos los grupos alimenticios. 

Te invitamos a visitar:
ADELGAZA USANDO ALOE VERA
BAJA DE PESO CON UNA DIETA SALUDABLE



COPYRIGHT © CARLA DIAZ  / Foto Por Cortesía: Clipart
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miércoles, 17 de junio de 2015

BAJA DE PESO SIN ESFUERZOS CON ESTE SECRETO NATURAL


TÉ ROJO
BAJA DE PESO RAPIDO

El té rojo tiene beneficios desintoxicantes y depurativas, con esta dieta puedes perder 3 kg en 7 días, es importante que varíes el almuerzo y la cena para que tengas una dieta sana mas equilibrada.

Si deseas más trucos de Remedios Caseros visita: Fanpage Remedios Naturales... Click Aquí

En el siguiente vídeo te explico las propiedades del té rojo para bajar de peso:



En esta dieta sana no se puede consumir: los lácteos, el azúcar, los plátanos, grasas, carnes e higos

Para preparar el té rojo necesitas 1 taza de agua caliente y 30 gr de este té (o una bolsa), colócala en el agua hirviendo y déjala reposar tapada por 4 minutos.

No prolongues este régimen mas allá de 5 días ya que es muy bajo en calorías y tu metabolismo se puede poner lento.


PLAN SEMANAL PARA ADELGAZAR

Menú para un día, debe ser seguido por 5 días:

- Desayuno

Una taza de té rojo con jugo de naranja o una porción de fruta.
1 rebanada de pan integral con mermelada sin azúcar.

Almuerzo (elegir una de las 4 opciones)
Ensalada de pasta 
Ensalada de arroz 
Arroz con verduras 
Arroz con tortilla francesa. 
Postre: 1 porción de fruta.
una taza de té rojo.

- Merienda

Una taza de té rojo.

- Cena (elegir una de las 4 opciones)

Ensalada mixta.
Arroz con pescado a la plancha y lechuga 
Ensalada de lentejas con verduras 
Ensalada de pasta con verduras. 



miércoles, 10 de junio de 2015

DESINTOXICA TU CUERPO CON FRUTOTERAPIA: LA PAPAYA

La comida diaria y la vida de estrés que llevamos no nos permite llevar una vida saludable. Así que el cuerpo acumula un sinfín de toxinas e impurezas que nos afecta de distintas formas: 

• Caída del cabello
• Piel opaca, envejecida y sin brillo
• Problemas y enfermedades
• Engordar
• Insomnio

Éstas son algunas de las principales causas que nos podemos encontrar cuando nuestro organismo se encuentra repleto de suciedad interna, así que ya es hora que pongamos remedio a la situación y comencemos a cuidarnos para tener un cuerpo 10.


Papaya
Papaya

LA PAPAYA: EL MILAGRO DEPURATIVO

La papaya es una fruta tropical con más propiedades medicinales que podamos imaginar. Comerla a diario reforzará nuestras defensas, desintoxicará y nos limpiará por dentro, tanto que nos regeneraremos de forma inimaginable. El poder de la papaya es inmenso. 


Mejora el Síndrome de Intestino Irritable

Gracias a su alto contenido en papaína es una fruta que facilita la digestión de las proteínas. Incluso, es ideal para aquellas personas que sufren el Síndrome de Intestino Irritable ya que mejora significativamente sus molestos síntomas, según un estudio realizado por el Hospital Universitario de Viena, en Austria. 

Desintoxica y Limpia el Organismo

La papaya neutraliza limpiando toxinas, la cuales nos causan enfermedades, problemas en la piel y el cabello, e incluso nos hacen engordar. Sus efectos antioxidantes nos hacen estar jóvenes durante más tiempo, ya que nos ayudará a hidratar y tersar la piel, gracias a sus beneficiosas propiedades medicinales

Adiós a las lombrices intestinales

Gracias a los alcaloides como la carpaína, se pueden tratar las lombrices intestinales, además ayudarás a regular la presión arterial, y el ritmo cardíaco.

Vitaminas y Nutrientes

Repleta de nutrientes y vitaminas:

• Anticáncer 

Rica en Vitaminas A, C, E y algunas del grupo B.

Betacaroteno: aportarás una cantidad extra de belleza a tu piel, además tu vista te lo agradecerá.

El ácido fólico también está presente en la papaya siendo ideal tomarla en mujeres embarazadas.

Entre los nutrientes esenciales para el organismo encontramos:

• Magnesio
• Fósforo
• Potasio
• Calcio
• Fibra
• Ácido Alfa Linolénico (Familia de los Aceites Omega 3)


Papayo
Papayo

¿Sabías Que? El árbol de esta fruta tropical "papayo" es nombrada como el "Árbol de la Buena Salud". Los lugareños le tienen tanta fe al fruto que es considerado árbol medicinal

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