DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR | RECETAS FÁCILES PARA COMER SANO

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martes, 16 de agosto de 2016

RED VELVET SIN COLORANTES: REPOSTERÍA INTEGRAL



Si quieres cuidarte pero sin renunciar a los dulces, este es sin ninguna duda el post perfecto para ti. Con esta receta podrás preparar una tarta sana, sabrosa y divertida con la que sorprenderás a todo el mundo. Anímate a prepararla y disfruta de un dulce muy saludable. ¡Vamos allá!

Red Velvet
Red Velvet

jueves, 4 de agosto de 2016

2 KILOS MENOS CON LA DIETA DE LA NARANJA

¿Tomas jugo o zumo de naranja diariamente? Si incrementas la cantidad durante todos los días en una semana, podrías bajar 2 kilos sanamente siguiendo una de estas dietas para adelgazar.

Las naranjas contienen un gran porcentaje de Vitamina C, desintoxican el organismo, aumentan las defensas, previenen la formación de cálculos renales, son diuréticas, reducen el colesterol malo y ayudan a que tu piel se mantenga tersa. 

DIETA DE LA NARANJA


Las naranjas al igual que otras frutas y vegetales, son parte esencial de algunas dietas para adelgazar, populares por no pasar hambre, por ejemplo la dieta de la piña o la de bananas, aconsejable hacerla por 5 días.

DIETA DE LA NARANJA
DIETA DE LA NARANJA

viernes, 29 de julio de 2016

DIETAS EQUILIBRADAS PARA PERSONAS HIPERTENSAS

Mantener dietas equilibradas para personas hipertensas es una perocupación del ama de casa. Todo es cuestión de saber combinar los alimentos y evitar el consumo de sal, embutidos y enlatados.

PRESIÓN SANGUÍNEA ALTA - HIPERTENSO
PRESIÓN SANGUÍNEA ALTA - HIPERTENSO

Puede ser el caso que seas hipertensa y necesitas bajar unos kilos, cambia tus hábitos alimenticios tomando en cuenta este plan de dietas equilibradas, conociendo las propiedades de los alimentos.

HIPERTENSO ¿QUÉ COMER?


En casa puedes mantener dietas equilibradas, siempre sugiero qeu visites al médico, nutricionista o especialista para que te realice un chequeo físico.

REMOLACHAS - JUGO MATUTINO
REMOLACHAS - JUGO MATUTINO

Para nivelar el nivel de la presión sanguínea, toma una bebida matutina de remolacha fresca; coloca unas cuantas en el procesador y extrae el zumo.

DESAYUNOS

De lunes a domingo , los desayunos son iguales, éstos incluyen:

1 vaso, 8 oz, de leche descremada
1 rodaja de pan o bisquit con jalea, miel, o queso sin sal
1 fruta fresca

MERIENDAS

MILKSHAKE DE BANANOS
MILKSHAKE DE BANANOS

Escoge una de estas opciones diariamente, no las combines:

1 bebida de kiwi y mango o maracuyá.
1 bebida de manzana y apio.
1 bebida de zanahoria y zumo de naranja o mandarina.
1 milkshake de banano, leche, semillas de amaranto.
1 fruta fresca, pera, manzana, naranja, banano, 2 mandarinas,1 rodaja de papaya o sandía.


COMIDAS / ALMUERZOS

FRUTAS - DIETAS EQUILIBRADAS
FRUTAS - DIETAS EQUILIBRADAS

Diariamente incluye sopa, carne, fruta; escoge de las siguientes opciones:

1 tazón de Sopa de judías; sopa de lentejas; minestra; sopa de garbanzos; crema de verduras; sopa de coliflor; sopa de papa con brócoli.

6 oz o 1 porción de carne a la plancha;  pescado; pimientos rellenos de picadillo de ternera o de pollo; conejo con hierbas; tortilla a la francesa; tacos de pollo y aguacate; filete de pescado al horno.

 MERIENDA

1 yogur de leche descremada o 30 gr de nueces ( un puñado).

CENAS

QUEZADILLAS - ESPINACAS
QUEZADILLAS - ESPINACAS

Debes incluir diariamente 1 ensalada verde o sopa y 1 fruta; puedes tener 1 tazón de avena con leche descremada y fruta: uvas, banano, fresas, y arándanos, 2 tacos o quezadillas.

Esta sugerencia de dietas equilibradas para personas hipertensas es con el objetivo de mejorar la manera que comes; bebe bastante agua, té verde, negro o rojo.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

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jueves, 28 de julio de 2016

DIETA DE BANANAS PARA QUEMAR GRASA Y DESINTOXICAR

La dieta de bananas funciona para quemar grasa y desintoxicar. Si tu propósito es este último puedes comer sólo esta fruta, la cantidad que desees durante 1 día, tu estomago e intestino lo agradecerá, sin embargo existe la controversia y regularmente es aconsejable comer 2 bananos al día.


DIETA DEL MONO - DIETA DE BANANAS
DIETA DEL MONO - DIETA DE BANANAS


miércoles, 27 de julio de 2016

BEBIDAS PARA QUEMAR GRASA Y DESINTOXICAR

 Las bebidas para quemar grasa y desintoxicar nuestro organismo se han convertido en el boom de los últimos años dentro de las dietas para adelgazar. Sin sentirnos con sobrepeso, ahora somos más conscientes de la necesidad de cuidar nuestra salud ingiriendo vegetales y frutas frescas incorporándolas a nuestra dieta regular.

SOBREPESO - QUEMAR GRASA & DESINTOXICAR
SOBREPESO - QUEMAR GRASA & DESINTOXICAR

DIETAS SANAS, POCAS CALORÍAS EN 7 DÍAS

Soy una de las tantas personas que tratan de seguir y mantener dietas sanas pero sin contar las calorías; aunque me fascinan los helados, prefiero comerlos de vez en cuando y guardar un plan a base de bebidas desintoxicantes 1 vez por semana.

peso masculino - femenino - dietas sanas
Peso masculino - femenino - Dietas sanas


CONSEJOS DIETAS SANAS PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS: VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO
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