DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR | RECETAS FÁCILES PARA COMER SANO

DIETAS SANAS Y SALUDABLES PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA. CONSEJOS: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS: VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO

Enlaces a esta entrada ALIMENTOS QUE AYUDAN A CURAR LA SORDERA | DIETAS CURATIVAS


Si se desea tener una salud de hierro, se debe conocer la relevancia de conseguir que su nutrición sea la correcta, equilibrada y saludable. Desgraciadamente, hoy día éstos sanos conceptos no se respetan como se debería, y por ello las personas no sanan y regeneran su organismo de manera efectiva.

Las prisas, el sinvivir diario, el agobio, además de la mala nutrición nos harán sufrir por desgracia enfermedades que nos afectarán a corto y largo plazo, consiguiendo marchitar nuestra salud, juventud y bienestar, además de nuestra ilusión y alegría.

Alimentación Sana
Alimentación Sana

LA NUTRICIÓN SALUDABLE Y LOS PROBLEMAS AUDITIVOS


Una nutrición sana y natural es incuestionablemente muy aconsejable para sentirse bien tanto por fuera como por dentro, así nuestro organismo se reforzará considerablemente. Sobre todo, en este post se hablará para todas aquellas personas que tengan algún tipo de problema auditivo, sensorial o bien de cualquier otra índole. 

El mejor consejo para ellos, es hacerles comprender la importancia de comer alimentos llenos de nutrientes y vitaminas siendo esenciales, sobre todo para que el organismo pueda beneficiarse exactamente de los mismos, y de esta forma estar más sanos.

La ingesta de verduras frescas cocinadas sobre todo al vapor o bien a la plancha, sin faltar las ricas frutas de la época, además acompañadas de los sanos frutos pueden hacer verdaderos milagros curativos. Por si fuera poco, se deber tomar conciencia de aportar a nuestro organismo el agua suficiente para hidratar nuestro cuerpo, y de este modo poder gozar de una vida plena. 

LA NUTRICIÓN AYUDA A MEJORA LOS PROBLEMAS AUDITIVOS


En esta ocasión, deseamos hacer referencia, y así contribuir aportando nuestro granito de arena para ayudar a mejorar los problemas auditivos en personas sordas o bien con disfunción auditiva. Y si en su caso personal, se encuentra con la imperiosa necesidad de utilizar audífonos digitales no dude visitar esta web http://audifonofactory.com, tal vez encuentre la solución que busca para escuchar mejor.

Desde este artículo consideramos importante hacerles llegar las conclusiones a las que han llegado los profesionales del sector de la nutrición en sus últimas investigaciones nutricionales, las cuales han salido recientemente a la luz, y que han tenido muy buena aceptación entre la población. Así que, una alimentación correcta y saludable alarga la vida satisfactoriamente.

Ahora está científicamente comprobado que la ingesta de alimentos sanos, nutritivos, equilibrados y regeneradores, poseen grandes beneficios para la salud, y ayudan a mejorar considerablemente los problemas auditivos. Un verdadero milagro de la alimentación, y que podrá contribuir a gozar de un organismo reforzado, y así menos propenso a las enfermedades.

ALIMENTOS SANOS Y NUTRITIVOS PARA SANAR EL ORGANISMO


Así que el primer paso será indiscutiblemente que la nutrición diaria sea lo más natural y sana posible. Por ello, la importancia de comer frutas y verduras frescas. En la actualidad, según las últimas investigaciones, se ha descubierto que la ingesta de nutrientes esenciales como pueden ser ingerir Ácidos Grasos Omega 3 puede ayudar a mejorar la sordera.

Al igual, tomar consciencia de la importancia de comer pescado unas dos veces a la semana, siendo primordial y verdaderamente recomendado como: salmón, sardinas, trucha, pez emperador o bien espada, bacalao, arenque, caballa, fletán o bien halibut, anchoa, entre otros muchos. Incluso el marisco es un rico manjar rico en yodo que no puede faltar en la dieta: mejillones, almejas, vieiras y ostras. Y como no, los frutos secos: almendras y nueces... Otro alimento también recomendado es el tofu.

Cuidarse es más fácil de lo que parece, pero no siempre somos conscientes de la importancia que tiene comer sano, ya que regenera nuestro interior, y ello se ve en el exterior: juventud, belleza y alegría de vida. No se lo piense y ¡cuídese!

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FILETE DE MERLUZA EN PAPILLOTES

>> miércoles, 8 de octubre de 2014



RECETA DE FILETE DE MERLUZA
EN PAPILLOTES



Una receta rápida, sabrosa y muy digestiva.

Ingredientes, para la receta de filete de merluza en papillotes.


- Un filete de Merluza
-Zanahorias peladas, cortadas en trozos pequeños
-Trozos pequeños de apio
-Un tomate crudo pelado cortado a trozos pequeños
-Un puñado de guisantes
-Unas ramitas de perejil
-Aceite de oliva virgen extra
-Una pizca de sal.

Preparación; de la receta de filete de merluza en papillotes.

-1 El filete de merluza (previamente lavado en agua fría y secado a continuación en un trapo limpio).

2.-Recortamos una lámina de aluminio de 30X30 cm.

3.-Colocamos el filete de lenguado en la lámina de aluminio

4- A continuación le echamos los trozos pequeño de zanahoria, de apio, los trozos de tomate pelados, los guisantes, las ramitas de perejil y sazonamos con sal al gusto, le echamos un chorreón de aceite de oliva virgen

5.-Doblamos la lámina de aluminio, de manera que todos los ingredientes queden bien cerrados, teniendo cuidado de no aplastar el filete

6.-Colocamos en el horno la lamina de aluminio envueltas con los ingredientes, durante 20 minutos aproximadamente.

7.-Servimos acompañada la receta con rodajas de limón


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FILETE DE MERLUZA A LA MOSTAZA

>> viernes, 3 de octubre de 2014





                                                                          RECETA DE 

                   FILETE DE MERLUZA A LA MOSTAZA


Ingredientes para la receta de Filete de Merluza a la Mostaza.

-2 Filetes de merluza fresca
-1 Cucharada de mostaza a las hierbas
-1 Taza de pan rallado
-1 Cucharada de aceite de maíz
-1 Cucharada de nata fresca bastante fluida
-1 Patata cocida pequeña en rodajas.

Preparación de la receta de Filete de Merluza a la mostaza.

1.-Lavamos y secamos bien los filetes

2.-Cubrimos los filetes con la mostaza y a continuación lo pasamos por el pan rallado.

3.-Lo ponemos a cocer suavemente en una sartén con un poco de aceite durante 10 minutos por cada lado.

4.-Una vez cocido los filetes, retiramos la sartén del fuego. Los sacamos de la sartén y lo colocamos en un plato con la base echa de patatas cocidas a rodajas, le añadimos media cucharada de nata fresca sobre cada filete y los servimos a continuación.

5.-Importante; La nata fresca fluida tiene menos calorías que la nata espesa. 
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RECETA DE MACARRONES A LA LIONESA

>> domingo, 28 de septiembre de 2014





RECETA DE PASTA

RECETA DE MACARRONES A LA LIONESA


Ingredientes para 4 personas, para la Receta de Macarrones a la Lionesa

-90 gramos de mantequilla vegetal o Aceite de Oliva Virgen extra.
-60 gramos de macarrones.
-2  Cebollas medianas.
-Sal.

Preparación de la Receta de Macarrones a la Lionesa

1.-Pelamos y cortamos las cebollas a rodajas finas

2.-Cocemos en una olla los macarrones, una vez acabada la cocción, lo apartamos

3.-Sofreímos las rodajas de cebollas finas ligeramente con 30 gramos de mantequilla 

4.-Agregamos el resto de la mantequilla vegetal y una vez derretida,  incorporamos los macarrones cocidos.

5.-A continuación lo freímos todo hasta que empiecen a dorarse.

Podemos servir calentito.

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CUSCÚS CON PECHUGA DE PAVO | RECETA CON MÁS CALORÍAS

>> sábado, 20 de septiembre de 2014

Cuscús

 RECETA DE PASTAS Y ARROCES
                             
      CUSCÚS CON TIRAS DE PECHUGA DE PAVO

 Receta de 248 Calorías


Ingredientes para 2 comensales

-1 Pechuga de Pavo.
- 200 gramos de cuscús.
-1 Limón.
-1 vasito de nata light.
-1 Puñado de arándanos.
-1 Puñado de piñones.
-1 cuchara de mostaza.
-70 gramos de mantequilla ligera.
-2 cucharadas de aceite oliva virgen extra.
-1 nuez moscada.
-Comino y sal
-pimienta blanca y negra.
Cuscús

Preparación.


1.- Para el adobo, mezclamos las pimientas, el comino, la sal, un poco de ralladura de la nuez moscada (utilizar un pequeño rallador) unas gotas de limón, la cucharada de mostaza y una porción de mantequilla ligera derretida previamente. Lo mezclamos todo bien.

2.-Cortamos la pechuga de pavo en tiras finas, la colocamos en un cuenco. A continuación lo cubrimos con el adobo. Así, lo dejamos reposar unos minutos, y tapamos el cuenco con un film de cocina.

3.-Cocemos el cuscús siguiendo las indicaciones del envase (normalmente con 5 minutos de cocción ya es suficiente).

4.-En una sartén con el aceite caliente, freímos las tiras de pavo a fuego suave, cuando ya estén fritas retiramos casi todo el aceite sobrante y le añadimos unas gotas de limón y la nata líquida. A continuación, dejamos ligar unos minutos más.

5.-Escurrimos bien el cuscús y lo salteamos con la mantequilla reservada, los arándanos y los piñones, además de rayarle otra pizca de la nuez moscada. Una vez acabado el cocinado, lo podemos servir junto a las tiras de pavo.

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