DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR | RECETAS FÁCILES PARA COMER SANO

TRENDING

REMEDIOS NATURALES

CONSEJOS ADELGAZAR

BEBIDAS SANAS

RECETAS SANAS LIGHT

DIETA SEMANAL

CONSEJOS DIETA SANA

RECETAS DE ENSALADAS

DIETAS 1 a 3 kg Semana

COCINA

viernes, 29 de julio de 2016

DIETAS EQUILIBRADAS PARA PERSONAS HIPERTENSAS

Mantener dietas equilibradas para personas hipertensas es una perocupación del ama de casa. Todo es cuestión de saber combinar los alimentos y evitar el consumo de sal, embutidos y enlatados.

PRESIÓN SANGUÍNEA ALTA - HIPERTENSO
PRESIÓN SANGUÍNEA ALTA - HIPERTENSO

Puede ser el caso que seas hipertensa y necesitas bajar unos kilos, cambia tus hábitos alimenticios tomando en cuenta este plan de dietas equilibradas, conociendo las propiedades de los alimentos.

HIPERTENSO ¿QUÉ COMER?


En casa puedes mantener dietas equilibradas, siempre sugiero qeu visites al médico, nutricionista o especialista para que te realice un chequeo físico.

REMOLACHAS - JUGO MATUTINO
REMOLACHAS - JUGO MATUTINO

Para nivelar el nivel de la presión sanguínea, toma una bebida matutina de remolacha fresca; coloca unas cuantas en el procesador y extrae el zumo.

DESAYUNOS

De lunes a domingo , los desayunos son iguales, éstos incluyen:

1 vaso, 8 oz, de leche descremada
1 rodaja de pan o bisquit con jalea, miel, o queso sin sal
1 fruta fresca

MERIENDAS

MILKSHAKE DE BANANOS
MILKSHAKE DE BANANOS

Escoge una de estas opciones diariamente, no las combines:

1 bebida de kiwi y mango o maracuyá.
1 bebida de manzana y apio.
1 bebida de zanahoria y zumo de naranja o mandarina.
1 milkshake de banano, leche, semillas de amaranto.
1 fruta fresca, pera, manzana, naranja, banano, 2 mandarinas,1 rodaja de papaya o sandía.


COMIDAS / ALMUERZOS

FRUTAS - DIETAS EQUILIBRADAS
FRUTAS - DIETAS EQUILIBRADAS

Diariamente incluye sopa, carne, fruta; escoge de las siguientes opciones:

1 tazón de Sopa de judías; sopa de lentejas; minestra; sopa de garbanzos; crema de verduras; sopa de coliflor; sopa de papa con brócoli.

6 oz o 1 porción de carne a la plancha;  pescado; pimientos rellenos de picadillo de ternera o de pollo; conejo con hierbas; tortilla a la francesa; tacos de pollo y aguacate; filete de pescado al horno.

 MERIENDA

1 yogur de leche descremada o 30 gr de nueces ( un puñado).

CENAS

QUEZADILLAS - ESPINACAS
QUEZADILLAS - ESPINACAS

Debes incluir diariamente 1 ensalada verde o sopa y 1 fruta; puedes tener 1 tazón de avena con leche descremada y fruta: uvas, banano, fresas, y arándanos, 2 tacos o quezadillas.

Esta sugerencia de dietas equilibradas para personas hipertensas es con el objetivo de mejorar la manera que comes; bebe bastante agua, té verde, negro o rojo.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

            Google +   Twitter   Facebook
               BAJAR DE PESO  CONSEJOS  BEBIDAS SANAS  GRUPO LM
COPYRIGHT ©  WALESKA YS
Foto Por Cortesía: Instagram / Health Center

jueves, 28 de julio de 2016

DIETA DE BANANAS PARA QUEMAR GRASA Y DESINTOXICAR

La dieta de bananas funciona para quemar grasa y desintoxicar. Si tu propósito es este último puedes comer sólo esta fruta, la cantidad que desees durante 1 día, tu estomago e intestino lo agradecerá, sin embargo existe la controversia y regularmente es aconsejable comer 2 bananos al día.


DIETA DEL MONO - DIETA DE BANANAS
DIETA DEL MONO - DIETA DE BANANAS


miércoles, 27 de julio de 2016

BEBIDAS PARA QUEMAR GRASA Y DESINTOXICAR

 Las bebidas para quemar grasa y desintoxicar nuestro organismo se han convertido en el boom de los últimos años dentro de las dietas para adelgazar. Sin sentirnos con sobrepeso, ahora somos más conscientes de la necesidad de cuidar nuestra salud ingiriendo vegetales y frutas frescas incorporándolas a nuestra dieta regular.

SOBREPESO - QUEMAR GRASA & DESINTOXICAR
SOBREPESO - QUEMAR GRASA & DESINTOXICAR

DIETAS SANAS, POCAS CALORÍAS EN 7 DÍAS

Soy una de las tantas personas que tratan de seguir y mantener dietas sanas pero sin contar las calorías; aunque me fascinan los helados, prefiero comerlos de vez en cuando y guardar un plan a base de bebidas desintoxicantes 1 vez por semana.

peso masculino - femenino - dietas sanas
Peso masculino - femenino - Dietas sanas

miércoles, 20 de julio de 2016

CÓMO GANAR MÚSCULO DE FORMA RÁPIDA



¿Has comenzado una nueva rutina en el gimnasio y quieres ganar músculo un poco más rápido? ¿Quieres darle a tu cuerpo la tonificación que siempre has deseado? Aquí te daremos algunos tips valiosos para que puedas aumentar tu masa muscular un poco más rápido. Todo buen entrenador personal en Madrid puede recomendarte ésto:


Dietas Sanas y Deportes
Dietas Sanas y Deportes

martes, 12 de julio de 2016

PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS PARA DIETAS SANAS

Según el resultado de  encuestas pasadas por estudiantes de UMASS, los estadounidenses gastan más de 40 millones de dólares anuales en planes dietéticos tomando en cuenta las propiedades de los alimentos que deben ingerir en dietas sanas.

PERAS - DIURÉTICO Y PURIFICANTE
PERAS - DIURÉTICO Y PURIFICANTE


CONSEJOS DIETAS SANAS PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS: VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO
Sigue todos nuestros consejos sobre Dietas y Nutrición
en nuestra FanPage de Facebook
DIETAS Y NUTRICIÓN

Suscripción a Newsletter

HAZTE SEGUIDOR:

 
Back To Top