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NUTRICIÓN Y DIETAS

martes, 24 de febrero de 2015

PLANIFICAR EL MENÚ PARA EL ALMUERZO Y LA CENA | ALIMENTOS ADELGAZANTES

Siempre es bueno poder tener un menú de comidas armadas para seguir y de esa manera tener una alimentación variada y en el cual se incluyan distintos alimentos, de esa manera cuando se acerca la hora de comer es mucho más fácil optar por comidas más saludables.




Organiza las comidas de la semana
Organiza las comidas de la semana 



Por lo general es bueno estar organizado en lo que tiene que ver con la alimentación porque el poder lograrlo es de gran ayuda, y además se tiene que cumplir en particular en el caso que se deseen bajar algunos kilos demás



ALGUNOS ALIMENTOS QUE DEBES TENER EN TU HELADERA 

Porque no es lo mismo cuando se acerca el horario del almuerzo o de la cena ver que se tiene en la heladera para comer o si no se tiene nada llamar a un delivery y pedir comida, ya que en este caso se termina optando por preparaciones que tienen una gran cantidad de grasa y de calorías.

En primer lugar para armar o decidir las comidas que se pueden hacer para cada día de la semana es bueno tener en cuenta los alimentos y productos que más gustan. Luego si se desea bajar de peso hay que optar por comer una gran cantidad de verduras, las cuales son ideales para acompañar un trozo de carne, de pescado o de pollo.

También hay distintas preparaciones que se pueden hacer con verduras y dependen de la temperatura que haga o de la estación del año. Las que son en caliente son ideales para los días fríos, en donde es necesario comer este tipo de comidas, ya que hay muchas personas que las ensaladas les cuesta más comerlas en días de invierno.

Por ejemplo si te gusta comer pizza para que no sea solo comer harina, queso y tomate puedes probar con otros tipos de alimentos que puedes colocar en la parte de arriba, como ser palmitos, rodajas de tomate, choclo, espinaca, acelga, entre otros. De esta manera es una forma de combinar algo que te gusta como es la pizza con vegetales lo que la hace mucho más saludable. 


ARMAR LA CENA CON POCOS ELEMENTOS 

En el caso de que te gusten las hamburguesas ya sea de carne o de pollo, puedes comprar varios envases y guardarlos en el freezer, siempre se debe controlar la fecha de vencimiento de cada caja, y cuando llega la hora de la cena puedes cocinar las hamburguesas y acompañar con una ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, etc.

Por eso si tienes algunos básicos en la heladera eso hará que puedas preparar tanto el almuerzo como la cena, por eso una buena opción es que tengas en la heladera algunas verduras congeladas como la espinaca, brócoli, choclo, arvejas y con eso lo pones unos minutos a cocinar y lo agregas a unas salchichas, hamburguesas o milanesas y la comida en poco tiempo estará lista.

Estos alimentos congelados los venden en el supermercado o en tiendas, por eso es bueno que los días que hay descuentos ya sea por pago en efectivo o con tarjeta adquieras varios de estos artículos que te van a ser de gran beneficio para armar la comida.

Con respecto a las frutas y a las verduras si optas por las que son de estación te va a permitir que ahorres algo de dinero, y que consumas alimentos que poseen mucho más nutrientes y vitaminas ya que no tienen conservantes ni elementos que pueden alterar la composición de los mismos. 

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viernes, 20 de febrero de 2015

EL AYURVEDA Y LOS ALIMENTOS CRUDOS | CONSEJOS DIETAS SANA

El Ayurveda es un término que proviene de la India y es un método de medicina que tiene su origen en ese país, pero que es conocido en muchos países del mundo en donde hay personas que aplican varios de sus conceptos. Conoce como cuidar tu cuerpo y tu mente. 




Comer verduras crudas
Comer verduras crudas 



Este tipo de medicina tiene como una de sus principales características el hecho de que se debe escuchar y observar lo que el cuerpo necesita. Además tiene que estar en equilibrio tanto la parte emocional como la física para que el cuerpo esté sano. 




APLICAR ALGUNOS CONCEPTOS 


Dentro de este tipo de medicina como es el Ayurveda, se cree que una dieta rica en alimentos crudos es muy saludable y necesaria para aportar al cuerpo todos los nutrientes necesarios y que se pueden perder cuando las verduras se cocinan mucho tiempo.


El poder comer una gran cantidad de frutas y de verduras en su estado natural permite que tanto el cuerpo como la mente se encuentren mucho mejor, permite tener más energía, estar más relajado y no estar cansado.

Dentro del Ayurveda está la teoría que dice que cada persona come en relación a su dosha los cuales son: kapha, pitta y vatta. En el caso de las personas que se encuentran dentro del grupo de los kapha ganan kilos muy rápido pero suelen ser muy positivos en sus vidas.

En el caso de los que se encuentran dentro de los pitta son físicos más proporcionados y cuyo cuerpo es de tamaño mediano, poseen una gran inteligencia. En el caso de los vatta son más bien delgados y no suben de peso de manera rápida, necesitan tener las horas necesarias de descanso ya que se cansan con mucha facilidad.

El Ayurveda dice que al existir cada uno de estos tres grupos una persona pertenece a alguno de ellos y debe comer en relación al dosha que posee. Pero existen alimentos que se pueden comer crudos y son aptos para cualquiera de los grupos ya que contienen una gran cantidad de vitaminas.



CONOCE A QUE DOSHA PERTENECES 

 Hay frutas y verduras que son más óptimas para un grupo que para otro, por ejemplo en el caso de los kapha es bueno el consumo de arándanos, manzanas, mangos, apio, brócoli, cebolla y se debe comer en menor cantidad la banana, el tomate, el coco y el melón.

En el grupo pitta es favorable comer mango, coco, ciruelas, pepino, repollo, y es mejor comer en porciones más chicas las naranjas, ciruelas, bananas, cebollas y ajo.

Para los que pertenecen al grupo vatta son buenos los melones, la remolacha, las uvas, los espárragos, el rábano y conviene no comer mucho las peras, las manzanas, los arándanos. el brócoli, coliflor y las cebollas.

Algunos consejos que da el Ayurveda y que se pueden aplicar a la dieta de todos los días es comer las frutas y las verduras que son de estación, agregar a tus comidas granos y semillas que tienen una gran cantidad de vitaminas y son muy saludables.

Es bueno que una vez que hayas identificado tu dosha comas alimentos que son adecuados para ti y que fijes una rutina de comidas. Además es bueno que elimines las gaseosas o bebidas que contienen azúcar y las bebidas alcohólicas, y que tomes jugos de fruta y agua. 


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miércoles, 18 de febrero de 2015

CÓMO MANTENER EL PESO Y NO GANAR KILOS | CONSEJOS DIETA SANA

Los especialistas en nutrición conocen que hoy en día las personas hacen distintas dietas que se han hecho conocidas para poder perder los kilos que tienen de más. Aunque un aspecto que garantiza el éxito de la dieta es poder mantener en el tiempo el peso al que se ha llegado y los kilos que se han bajado.




Compra frutas y verduras para incluir en tus comidas
Compra frutas y verduras para incluir en tus comidas 




Existen investigaciones que se han realizado donde se ha obtenido como resultado que aquellas personas que habían seguido una dieta y habían bajado una cierta cantidad de kilos, con el paso del tiempo no podían mantener el peso alcanzado y volvían a subir de peso.


BAJAR DE PESO 

Un dato que es importante tener en cuenta es que luego que se han bajado los kilos necesarios, eso no significa que la persona puede volver a comer en grandes cantidades todo lo que no ha consumido en el tiempo que hizo la dieta.

Ese aspecto muchas veces es el causante de que mucha gente que han bajado 10 kilos en unos meses o en un año, vuelven a subir los kilos que han perdido y en algunos casos suben más de los que habían bajado.

Esto se relaciona con el tema que las personas no han adquirido o comprendido que estar saludable o con el peso que se tiene que tener en relación a la altura, contextura física, etc. es algo que lleva un cuidado y control todos los días y a lo largo de los años.

Existen hábitos que son buenos y que se deben sostener en la medida que se pueda a diario, como puede ser realizar algún tipo de ejercicio o actividad física para quemar las calorías que se han comido de más, y para que el cuerpo esté en movimiento ya que eso ayuda al físico y a la mente. 


REALIZAR HÁBITOS SALUDABLES 

Es excelente tener presente que cada día debes elegir que comer si estás en tu casa o si vas a una reunión o fiesta, ya que en este tipo de salidas o en época de vacaciones es cuando más cuesta cumplir con una dieta o escoger los alimentos que son más saludables o que tienen menos calorías.

Aunque algunos hábitos que son buenos seguir para no sumar kilos demás es por ejemplo no tomar en grandes cantidades bebidas azucaradas o gaseosas, ya que este producto muchas veces es el causante de que las personas suban de peso y no se den cuenta porqué han ganado kilos demás.

Otro elemento que conviene comer solo en algunas ocasiones y en cantidades muy pequeñas son los snacks ya que contienen mucha grasa y eso hace que al comer este tipo de artículos se ganen de manera fácil algunos kilos demás.

Poder comer e incluir en tu dieta diaria frutas y verduras hará que te sientas mucho mejor y que puedas mantener el peso que tienes, ya que es bueno que recuerdes el esfuerzo que te ha llevado bajar algunos kilos y por eso es aconsejable que tengas una alimentación variada pero donde incluyas alimentos que poseen vitaminas. 

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lunes, 16 de febrero de 2015

LAS REUNIONES Y LAS DIETAS | DIETA SEMANAL, PERDER KILOS

Muchas veces es necesario comenzar con una dieta pero cuesta hacerlo, ya que por las reuniones o salidas que se tienen no es posible comer alimentos o preparaciones más sanas. Eso significa que se está en fiestas donde la tentación está al alcance de la mano, y en donde no es posible encontrar algo para comer que tenga pocas calorías.




Las comidas en los bares o restaurantes
 Las comidas en los bares o restaurantes 


Cuando se tiene que empezar una dieta para perder una cierta cantidad de kilos, sucede que es más fácil de cumplir cuando se está en casa y se planea el tipo de comidas que se harán. Pero hay que tener presente que mientras que se trata de seguir una dieta siempre hay festejos, reuniones, cumpleaños a los cuales se debe ir pero donde las comidas no son de bajas calorías.



QUÉ COMER EN UNA FIESTA SI ESTÁS A DIETA

Ante este tipo de situaciones hay algunos consejos o estrategias que se pueden seguir para no dejar de cuidarse y con eso lograr bajar los kilos que se desean. Además desde que la persona tiene en claro que debe bajar de peso es bueno que se los haga saber a los demás para que de algún modo no lo tienten con regalos como pueden ser dulces, chocolates, bombones, etc.

Si la reunión se hace en tu casa eso te puede ser de beneficio ya que te puedes realizar algo dulce o salado pero que no contenga tantas calorías, por ejemplo en el caso de un sandwich puedes hacerlo con un pan integral, untar las tapas con queso blanco y poner en su interior unos trozos de pollo, lechuga, tomate, zanahoria y las verduras que te gusten.

Puedes reemplazar algunos de los ingredientes de las comidas con elementos que tengan menos calorías, por ejemplo en vez de mayonesa puedes usar queso blanco para untar o puedes mezclar una mayor cantidad de queso y en menor proporción mayonesa.


CÓMO CUIDARSE EN LAS COMIDAS 

En el caso de que algún día de la semana quieras comer patatas es mejor las que se cocinan al horno que las que son fritas. Cuando vas a una reunión lo que tienes que hacer es antes de salir de tu casa comer algo que sea sano, para no llegar al lugar con apetito y que eso haga que comas una gran cantidad de cosas.

Si en el lugar donde es el festejo se trata de una casa, trata de mirar primero lo que hay para comer y de esa manera elige lo que ya sabes que tiene menos calorías o come una cantidad moderada. Lo mismo sucede con las bebidas trata de no tomar en gran cantidad bebidas azucaradas o gaseosas, si hay aguas de distintos sabores como naranja, pomelo, limón, etc. escoge este tipo y toma alcohol pero solo media copa.

Si en cambio sales con tus amigos a un bar o restaurante trata de elegir algún trozo de carne, pollo o pescado con una ensalada, eso es algo rico y saludable. Evita comer productos embutidos o snacks, pero si es lo que pide la mayoría y tienes que compartir esa comida hazlo pero de manera moderada y teniendo en cuenta que llevas varios días de esfuerzo para lograr bajar algunos kilos, y que no puedes perder eso que has logrado en unas pocas horas. 

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viernes, 13 de febrero de 2015

LAS DIETAS QUE NO SIRVEN PARA BAJAR DE PESO | CONSEJOS DIETA SANA

Cada una cierta cantidad de tiempo aparecen en el mercado nuevas dietas que prometen resultados asombrosos y muy buenos, y por medio de las cuales las personas piensan que van a lograr de manera sencilla bajar los kilos que tienen demás. 




Comer alimentos saludables
Comer alimentos saludables 



En la actualidad las dietas que se basan en disminuir el consumo de carbohidratos están siendo muy usadas por mucha gente en distintos países. Es una de las dietas que recibe la denominación o el nombre de moda, ya que al salir o al irse haciendo conocida es la que eligen muchas mujeres y hombres para alcanzar el peso deseado. 



BAJAR LOS KILOS QUE SE HAN ACUMULADO 

Cuando se tienen kilos demás a mucha gente le ocurre que desea bajar lo más rápido que pueda, y trata para eso de hacer cualquier cosa o lo que encuentre que le pueda ser de ayuda para lograr su objetivo que es volver a su peso ideal o a su peso anterior.

Pero uno de los aspectos que hay que tener en cuenta cuando se hace una dieta es que al principio se pueden bajar varios kilos, pero luego se da un efecto que se conoce como rebote, el cual produce que se suba el doble de los kilos que se han perdido.

También puede suceder que al hacer una dieta muy estricta se dejen de consumir ciertos alimentos y que en el cuerpo comiencen a faltar vitaminas, lo que causa debilidad y cansancio en el organismo.

Algunos síntomas que pueden aparecer cuando se hacen dietas en las cuales no se ingieren alimentos que son saludables son sentir dolor de cabeza, tener diarrea, náuseas, etc. Por eso si se quiere hacer una dieta es bueno consultar con un especialista en nutrición para que elabore un plan de alimentación en base a la edad, la contextura física, la actividad que se realiza, entre otros aspectos.

Pero es bueno tener en cuenta que cuando se desea bajar de peso hay ciertas cosas que se tienen que hacer como es reducir el consumo de calorías, dejar de comer preparaciones que se hagan con harinas, evitar las bebidas azucaradas, no comer snakcs, y disminuir las comidas rápidas.


COMO BAJAR DE PESO Y MANTENERLO 


  Si bien al hacer estos cambios la pérdida de peso no se logra de un día para otro, lo que si se obtiene son nuevos hábitos que son más saludables y que con el paso de las semanas hará que notes los  kilos que vas perdiendo, y te sientas con más energía y ganas de hacer cosas.

Pero cuando se realizan las dietas que están de moda no se logra una nutrición que sea saludable con el paso de los días, por eso las dietas tan estrictas y que prohíben un grupo de alimentos no suelen ser la mejor opción para la mayoría de las personas que desean perder peso.

Por eso si deseas cuidar tu cuerpo y bajar algunos kilos que se te han acumulado lo más aconsejable es que incluyas en tu dieta una gran variedad de verduras, frutas y lácteos.Este tipo de alimentos son una fuente de vitaminas y harán que estés saludable y que sin notarlo bajes de peso.

Un especialista en el caso que lo considere necesario puede darte un multivitamínico que en muchos casos ayuda a acelerar el metabolismo que contribuye al descenso de peso. Además realizar ejercicio y actividad física permite que ayudes a la dieta y bajes de peso. 


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viernes, 6 de febrero de 2015

TRIGO KHORASAN KAMUT® REDUCE LOS SÍNTOMAS DEL SÍNDROME INTESTINO IRRITABLE



El trigo antiguo khorasan KAMUT®
reduce drásticamente los síntomas del
síndrome del intestino irritable

Febrero 2015 – El British Journal of Nutrition ha publicado los resultados del primer estudio en humano comparando los efectos del trigo moderno con los del trigo khorasan de marca KAMUT® en personas que sufren un problema de salud crónico, como es el síndrome del intestino irritable, el cual lo sufre el 20% de la población en países industrializados.


Trigo Kamut
Trigo Kamut

Este estudio es posterior a otro publicado hace dos años en donde en un estudio sobre humanos sanos se demostraba, estudiando los marcadores de la sangre, que una dieta a base de productos hechos con trigo khorasan KAMUT® aumenta la actividad anti-inflamatoria y antioxidante en el cuerpo respecto a una dieta a base de trigo moderno.

El síndrome del intestino irritable es un problema gastrointestinal que causa dolor abdominal y malestar, altera los hábitos intestinales y provoca hinchazón tras el consumo de determinados alimentos como trigo y lácteos. Mientras los tratamientos convencionales son a menudo ineficaces, los estudios realizados invitan a pensar que una de las formas más interesantes del tratamiento de este síndrome en futuro podría ser modificar la dieta del paciente sustituyendo el tipo de trigo, por ejemplo , con trigo khorasan KAMUT®.

Este resultado es un paso importante que nos ayuda a entender cómo diferentes tipos de trigo actúan en nuestro cuerpo y cómo un cambio en nuestra dieta pueda tener un impacto tan positivo en nuestra salud” comenta Bob Quinn PhD, agricultor biológico y fundador de Kamut International, “para muchos que han completamente eliminado el trigo moderno para tener un cierto alivio en sus síntomas, este estudio ofrece la posibilidad de disfrutar nuevamente de productos hechos a base de trigo, en este caso, trigo khorasan, KAMUT®, que es además, rico en nutrientes, antiinflamatorio y de buen sabor”.

¿Cómo se ha desarrollado el estudio?


Este estudio ha sido realizado en veinte personas con moderado síndrome del intestino irritable, en concreto 13 mujeres y siete hombres entre 18 y 55 años, los cuales han consumido por seis semanas productos hechos a base de trigo duro moderno biológico semi integral y trigo antiguo biológico semi integral, como por ejemplo, pan, pasta y crackers.

Este grupo fue separado en dos subgrupos y el estudio fue llevado a cabo en 3 bloques de seis semanas cada uno. En Noviembre 2012 cada subgrupo durante seis semanas empezó a consumir sólo un tipo de trigo, sin saber cual estaban consumiendo, después pasaron un periodo de otras seis semanas de “wash out” donde podían consumir lo que quisieran y por último, en Febrero 2013 un periodo de otras seis semanas consumiendo exclusivamente el otro tipo de trigo. 

Los síntomas del síndrome del intestino irritable han sido evaluados utilizando cuestionarios que han sido contestados antes y durante del estudio con una frecuencia semanal, durante todo el periodo del mismo. Las respuestas describían los síntomas y cómo éstos cambiaban durante el proceso. 

De la misma forma, los parámetros antiinflamatorios y bioquímicos evaluados a través de extracciones de sangre cada 3 semanas han demostrado, a través del cambio significativo de los marcadores de citocina en la sangre, que el nivel de antinflamación del cuerpo de aquellos que consumían grano antiguo había disminuido notablemente demostrándose la naturaleza antiinflamatoria del trigo khorasan de marca KAMUT®.

Los resultados han sido muy coherentes, citando la publicación: “Después del consumo de productos a base de trigo antiguo, los pacientes han experimentado una mejora significativa global en el alcance y gravedad de los síntomas del síndrome del intestino irritable, como hinchazón, distensión abdominal, dolor abdominal y su relativa frecuencia; cansancio y consistencia de las heces con una consecuente mejora de la calidad de la vida. Al contrario, ninguna mejora significativa ha sido detectada durante el periodo de intervención con el grano moderno.

El resultado más destacable” afirma el Dr. Francesco Sofi, uno de los autores del estudio, es la mejora de la sintomatología gastroenterológica de estos pacientes desde el principio del tratamiento con productos de trigo khorasan KAMUT®. De lo que he podido valorar de nuestros estudios diría que las ventajas de este trigo es la ligereza, el mayor valor nutritivo respecto a otros tipos de grano porque contiene más minerales, vitaminas y sustancias antioxidantes que mejoran significativamente los parámetros del sangre relativos a las patologías referidas al bienestar como al bienestar gastroenterológico de las personas que lo consumen”.


El trigo khorasan de marca KAMUT®


KAMUT® es una marca registrada que garantiza altos estándares de calidad en biológico de la antigua variedad del trigo khorasan, reintroducido hace más de 25 años por la empresa Kamut International. Estos estándares se verifican mediante controles durante toda la cadena de producción. La misión de Kamut International es la de promover la agricultura biológica y apoyar a los agricultores biológicos, para aumentar la diversidad de los cultivos y las dietas, y para proteger el legado de un antiguo y exquisito trigo de alta calidad en beneficio de ésta y de futuras generaciones.


                                             Ver Recetas Trigo KAMUT®

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viernes, 28 de noviembre de 2014

ADELGAZAR CON ULTRACAVITACIÓN: SIN DOLOR Y SIN QUIRÓFANOS

¿Qué es la ultracavitación?

Esta novedosa técnica es ideal en aquellos momentos que se decide adelgazar de manera segura sin necesidad de tener que entrar en un quirófano. Cómo ventaja se puede decir que es un método totalmente indoloro, además de no ser invasivo

La ultracavitación representa el futuro de la reconocida "cirugía estética". Ya prácticamente en la gran mayoría de clínicas están efectuando esta técnica a sus pacientes con enorme éxito y aceptación. De todas manera, haz click aquí para ver más detalles.


Ultracavitación
Ultracavitación
Las sesiones que se suelen recomendar con este tratamiento van desde las seis mínimas hasta un máximo de doce. Es cierto que existen pacientes que incluso comienzan a apreciar los efectos de la misma tras la primera sesión, mas lo recomendado es llegar de manera mínima a esas seis sesiones para poder conseguir un excelente resultado.

Si se duda en qué zonas se puede realizar este método, se puede decir que se podrá realizar una sesión de ultracavitación en prácticamente todo el cuerpo, si bien lo más solicitado y normal es que esta se realice en las zonas más rebeldes como muslos, abdomen y brazos.

Así que gracias a esta forma de eliminar las grasas acumuladas, sobre todo a nivel celular, se puede lograr que estas no se reproduzcan. Cuando el paciente pasa por una de estas sesiones, a lo largo de las horas siguientes se genera una supresión de las grasas por medio de la orina e inclusive del sistema linfático.

El funcionamiento de la ultracavitación es muy fácil puesto que a través de un aparato se logran crear pequeñas burbujas que explotan con lo que se desgasta la membrana que crean las células de las grasas que poseemos en nuestro cuerpo. 

Esas burbujas y sus profundas explosiones son casi inapreciables para el paciente puesto que como hemos comentado el tratamiento es absolutamente indoloroPor tanto tampoco es preciso que el paciente se encuentre bajo los efectos de ninguna anestesia e incluso tampoco se verá en la obligación de encontrarse en reposo tras la operación. Como resulta lógico tampoco hay un ingreso anterior ni siguiente.

Ultracavitación
Ultracavitación

¿Quién puede someterse a este tratamiento? ¿Cuáles son las opiniones de la ultracavitación?

Al ser un tratamiento sin prácticamente peligros e indoloro, es decir que no duele, nos deja tener un abanico muy extenso de pacientes interesados que podrán beneficiarse de perder peso de forma no quirúrgica. 
Sin embargo, existe un conjunto de personas que no pueden someterse a este tipo de tratamiento, siendo el caso de las mujeres embarazadas puesto que los efectos para el embrión pueden ser realmente perjudiciales. 
También será incompatible para aquellas personas con epilepsia o lleven marcapasos, e incluso que se encuentren en pleno proceso infeccioso, y por supuesto que tengan una prótesis en la zona donde se desee efectuar las sesiones. En todos estos casos comentados no es recomendable de los beneficios de la ultracavitación ya que se puede poner en grave peligro su salud.

Ultracavitación

Beneficios de la ultracavitación

Aparte de la sencillez de la aplicación y de sus mínimos peligros, existen muchos beneficios que se han logrado merced a esta revolución y que poco a poco más hombres y mujeres quieren usar para eliminar esa grasa localizada que tan complicada de suprimir.

Así que no estaría mal tener en cuenta sus beneficios que ayudan considerablemente a perder esa grasa localizada que tanto afea en nuestro cuerpo:

• La celulitis quedaría extraordinariamente reducida en hasta un ochenta por ciento. 

• Supresión de la grasa localizada en zonas escogidas por el paciente.

• El tejido quedará reafirmado y además de esto la piel de naranja asimismo quedará reducida considerablemente.

• En una sola sesión se podrán apreciar las numerosas ventajas de este tratamiento adelgazante.

 La grasa localizada ya no volverá a la zona tratada.

• Es un tratamiento para perder peso que no provocará ningún dolor al paciente.

• No existen peligros si el paciente no se encuentra entre el listado de exclusiones a la hora de someterse al mismo.

• Los efectos secundarios que pueda tener el tratamiento son casi nulos.
Todos y cada uno de estos beneficios son posibles gracias a las novedosas ondas ultrasónicas. Estas son las que lograrán que las células grasas al ser atacadas se consigan suprimir, acabando con ellas. Para esto se emplean ondas ultrasónicas de baja frecuencia que son la aptas para pasar de estado las células, es decir de sólido a líquido y así poder ser eliminadas a través de la orina y el sistema linfático.

Así que ¿es o no es una ventaja esta técnica para perder peso denominada ultracavitación?
COPYRIGHT © LIDIA M.Y. / Foto Por Cortesía: ultracavitacionefectos.es 
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lunes, 27 de octubre de 2014

ALIMENTOS QUE AYUDAN A CURAR LA SORDERA | DIETAS CURATIVAS


Si se desea tener una salud de hierro, se debe conocer la relevancia de conseguir que su nutrición sea la correcta, equilibrada y saludable. Desgraciadamente, hoy día éstos sanos conceptos no se respetan como se debería, y por ello las personas no sanan y regeneran su organismo de manera efectiva.

Las prisas, el sinvivir diario, el agobio, además de la mala nutrición nos harán sufrir por desgracia enfermedades que nos afectarán a corto y largo plazo, consiguiendo marchitar nuestra salud, juventud y bienestar, además de nuestra ilusión y alegría.

Alimentación Sana
Alimentación Sana

LA NUTRICIÓN SALUDABLE Y LOS PROBLEMAS AUDITIVOS


Una nutrición sana y natural es incuestionablemente muy aconsejable para sentirse bien tanto por fuera como por dentro, así nuestro organismo se reforzará considerablemente. Sobre todo, en este post se hablará para todas aquellas personas que tengan algún tipo de problema auditivo, sensorial o bien de cualquier otra índole. 

El mejor consejo para ellos, es hacerles comprender la importancia de comer alimentos llenos de nutrientes y vitaminas siendo esenciales, sobre todo para que el organismo pueda beneficiarse exactamente de los mismos, y de esta forma estar más sanos.

La ingesta de verduras frescas cocinadas sobre todo al vapor o bien a la plancha, sin faltar las ricas frutas de la época, además acompañadas de los sanos frutos pueden hacer verdaderos milagros curativos. Por si fuera poco, se deber tomar conciencia de aportar a nuestro organismo el agua suficiente para hidratar nuestro cuerpo, y de este modo poder gozar de una vida plena. 

LA NUTRICIÓN AYUDA A MEJORA LOS PROBLEMAS AUDITIVOS


En esta ocasión, deseamos hacer referencia, y así contribuir aportando nuestro granito de arena para ayudar a mejorar los problemas auditivos en personas sordas o bien con disfunción auditiva. Y si en su caso personal, se encuentra con la imperiosa necesidad de utilizar audífonos digitales no dude visitar esta web http://audifonofactory.com, tal vez encuentre la solución que busca para escuchar mejor.

Desde este artículo consideramos importante hacerles llegar las conclusiones a las que han llegado los profesionales del sector de la nutrición en sus últimas investigaciones nutricionales, las cuales han salido recientemente a la luz, y que han tenido muy buena aceptación entre la población. Así que, una alimentación correcta y saludable alarga la vida satisfactoriamente.

Ahora está científicamente comprobado que la ingesta de alimentos sanos, nutritivos, equilibrados y regeneradores, poseen grandes beneficios para la salud, y ayudan a mejorar considerablemente los problemas auditivos. Un verdadero milagro de la alimentación, y que podrá contribuir a gozar de un organismo reforzado, y así menos propenso a las enfermedades.

ALIMENTOS SANOS Y NUTRITIVOS PARA SANAR EL ORGANISMO


Así que el primer paso será indiscutiblemente que la nutrición diaria sea lo más natural y sana posible. Por ello, la importancia de comer frutas y verduras frescas. En la actualidad, según las últimas investigaciones, se ha descubierto que la ingesta de nutrientes esenciales como pueden ser ingerir Ácidos Grasos Omega 3 puede ayudar a mejorar la sordera.

Al igual, tomar consciencia de la importancia de comer pescado unas dos veces a la semana, siendo primordial y verdaderamente recomendado como: salmón, sardinas, trucha, pez emperador o bien espada, bacalao, arenque, caballa, fletán o bien halibut, anchoa, entre otros muchos. Incluso el marisco es un rico manjar rico en yodo que no puede faltar en la dieta: mejillones, almejas, vieiras y ostras. Y como no, los frutos secos: almendras y nueces... Otro alimento también recomendado es el tofu.

Cuidarse es más fácil de lo que parece, pero no siempre somos conscientes de la importancia que tiene comer sano, ya que regenera nuestro interior, y ello se ve en el exterior: juventud, belleza y alegría de vida. No se lo piense y ¡cuídese!

COPYRIGHT © LIDIA M.Y. / Foto Por Cortesía: Clipart 
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miércoles, 8 de octubre de 2014

FILETE DE MERLUZA EN PAPILLOTES


Filetes de Merluza
Filetes de Merluza



RECETA DE FILETE DE MERLUZA
EN PAPILLOTES



Una receta rápida, sabrosa y muy digestiva

Ingredientes para la receta de filete de merluza en papillotes


- Un filete de Merluza
-Zanahorias peladas, cortadas en trozos pequeños
-Trozos pequeños de apio
-Un tomate crudo pelado cortado a trozos pequeños
-Un puñado de guisantes
-Unas ramitas de perejil
-Aceite de oliva virgen extra
-Una pizca de sal.

Preparación de la receta de filete de merluza en papillotes.

1.- El filete de merluza (previamente lavado en agua fría y secado a continuación en un trapo limpio).

2.- Recortamos una lámina de aluminio de 30 x 30cm.

3.- Colocamos el filete de lenguado en la lámina de aluminio

4- A continuación le echamos los trozos pequeño de zanahoria, de apio, los trozos de tomate pelados, los guisantes, las ramitas de perejil y sazonamos con sal al gusto, le echamos un chorreón de aceite de oliva virgen

5.-Doblamos la lámina de aluminio, de manera que todos los ingredientes queden bien cerrados, teniendo cuidado de no aplastar el filete

6.-Colocamos en el horno la lamina de aluminio envueltas con los ingredientes, durante 20 minutos aproximadamente.

7.-Servimos acompañada la receta con rodajas de limón


COPYRIGHT © NARCISO MALDONADO / Foto Por Cortesía: taringa 
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