DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR | RECETAS FÁCILES PARA COMER SANO

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martes, 17 de mayo de 2016

SIÉNTETE BELLA CON UN CUERPO 10 ¡SEGURO QUE NADIE TE HA CONTADO ÉSTO!


Seguro que ya estarás cansada de escuchar cientos de dietas sanas que todo el mundo te comenta. Haces una hoy, y mañana comienzas con otra pero no encuentras la manera de adelgazar. Bueno, para solucionar ésto te voy a dar unos tips para perder peso, que son realmente básicos y que como norma general no te cuenta todo el mundo. 


Cuerpo 10
Cuerpo 10

viernes, 13 de mayo de 2016

LA IMPORTANCIA DE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR

Si eres de esas personas que omiten el desayuno por falta de tiempo o con el concepto erróneo que al hacerlo consumirás menos calorías, te aseguro que será más difícil adelgazar.
DESAYUNO, FUENTE DE PROTEÍNA
DESAYUNO, FUENTE DE PROTEÍNA

Uno de los principios de una dieta sana es consumir 5 comidas equilibradas diariamente, entre éstas están 2 meriendas en las que debes incluir fruta fresca de estación o un batido energizante.

POR QUÉ DESAYUNAR

 
DESAYUNO DE FRUTA Y MIEL
DESAYUNO DE FRUTA Y MIEL
El desayuno es la comida más importante del día, aunque no necesariamente la más pesada pero si de gran beneficio para adquirir la energía necesaria para llevar a cabo las actividades físicas y mentales.

Al consumir huevos, frijoles y fruta estas adquiriendo un gran porcentaje de proteínas, hierro y fibra además de otras vitaminas que contienen estos alimentos. Bebe 1 taza de café o el maravilloso té verde, incluso utiliza los parches de té verde para adelgazar.  Sigue el concepto matemático y la lógica: 

1-2 huevos sin grasa
1 porción de frijoles
1 porción de fruta
Granos y semillas = pan integral 

EXAGERACIÓN Y RESULTADOS

DESAYUNO EXAGERADO - GRASA Y COLESTEROL
DESAYUNO EXAGERADO - GRASA Y COLESTEROL

La exageración al consumir algunos de nuestras comidas favoritas, usando grasas como aceite para hacer frituras o mermeladas ricas en azúcares añadidas a las tostadas de pan integral o blanco con mantequilla, agregará más peso a la balanza.

El mejor truco es ingerir un desayuno ligero pero nutritivo y de esta manera no pasarás hambre o sentirás la tentación de una merienda rica en calorías.

Ten en cuenta los principios de una dieta proteica

 

TIPS PARA EL DESAYUNO

 
FUENTE DE PROTEÍNAS
FUENTE DE PROTEÍNAS

No es lo mismo tragar un alimento estando de pie, que sentarse por unos minutos y disfrutar de un plato de avena preparada en casa con leche descremada o si prefieres leche entera.

Por supuesto, los pancakes no están prohibidos, mientras no te comas una torre de ellos; si el propósito es mantener una dieta sana con el objetivo de adelgazar, no le agregues sirope de chocolate sino una cucharadita de miel de Maple o miel de abejas.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

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Foto Por Cortesía: Pixabay / Tertulianos

viernes, 29 de abril de 2016

¿HAS PROBADO ADELGAZAR CON LOS PARCHES DE TÉ VERDE? ALUCINARÁS



La idea de adelgazar con parches de dieta se basa en el éxito de la comercialización de los parches de nicotina. Son ideales porque son fáciles de aplicar y sin efectos secundarios nocivos. Así que ahora es un buen momento para probar estos parches de dieta de té verde ya que se han vuelto bastante de moda dentro de los suplementos nutricionales.


Parches para Adelgazar
Parches para Adelgazar

ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE EL TÉ VERDE PUEDE DESTRUIR EL CÁNCER



Durante unos 4.000 años de antigüedad, China ha estado utilizando té verde como tratamiento para prácticamente todos los males, desde dolores de cabeza hasta la depresión. Si deseas ver como el milagro de la curación se encuentra en una taza de té de verde, no te pierdas el siguiente artículo, aconsejado por dietas sanas

Beneficios del Té Verde
Beneficios del Té Verde


jueves, 28 de abril de 2016

BATIDO VERDE ADELGAZANTE DE KIWI, LECHUGA Y ESPINACAS


Si deseas perder esos kilos de más que tanto te agobian nunca está de más realizar una depuración interna para eliminas toxinas, y de paso sanar el organismo. El batido verde adelgazante que te vamos a recomendar hoy es el smoothie de kiwi, lechuga y espinacas

Bajar de Peso
Bajar de Peso

martes, 26 de abril de 2016

¿GANAS PESO DESPUÉS DE TERMINAR UNA DIETA? TE DECIMOS EL POR QUÉ

Sabemos lo difícil que es perder peso, y luego encontrarnos con la sorpresa de que dejamos el plan de dieta porque hemos conseguido un cuerpo 10, y ¡horror, acabamos cogiendo más kilos de los que habíamos perdido! Si no deseas que ésto te ocurra no te pierdas nuestros consejos de dietas sanas


Dietas Sanas
Dietas Sanas


CONSEJOS DIETAS SANAS PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS: VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO
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