DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR | RECETAS FÁCILES PARA COMER SANO

Nuestro blog "DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR" siempre aconsejará comer de todo aquello verdaderamente sano y natural que nos ofrece la naturaleza: frutas y verduras frescas, entre otros alimentos. No abusar de la carne y pescado. Siempre comer cantidades pequeñas. Nunca saltarse comidas, siendo 5 las imprescindibles para que nuestro organismo funcione correctamente. Beber abundante agua, y realizar ejercicio siendo primordial para perder peso. Ninguna dieta o plan de adelgazamiento supera éstos sabios consejos.
DIETAS SALUDABLES PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS DE FORMA FÁCIL, RÁPIDA Y SEGURA. CONSEJOS: COMER PLATOS PEQUEÑOS Y ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS. BEBER MUCHA AGUA Y HACER DEPORTE A DIARIO ES IMPRESCINDIBLE PARA PERDER PESO

Enlaces a esta entrada DIETAS Y FITNESS | PERDER PESO CON DIETA SIN HACER EJERCICIO ¿SÍ O NO?


Hay una pequeña línea inteligente en la canción de Jimmy Buffett "Pasteles de frutas" cuando su "dama" se lamenta: 

"Trato a mi cuerpo como un templo 

  Tratas a la suya como una tienda"


No puedo dejar de pensar en esta línea cada vez que pienso en toda la gente que existe alrededor del mundo, que se están pasando a la alimentación basura, e incluso a posteriori optan por hacer planes de dieta con la esperanza de lograr el éxito en la pérdida de peso, e incluso se apoyaran en productos no adecuados para su organismo, pensando que sí lo son. 

Dietas Sanas para Adelgazar

¿SE PUEDE BAJAR PESO SÓLO CON UNA DIETA SANA, SIN REALIZAR EJERCICIO FÍSICO?


Para ser completamente honesto, es posible bajar de peso mediante la dieta sola. Es difícil, pero posible. También es posible estar en buena forma física y tener unos kilos de más dando vueltas, sin llegar a realizar un ejercicio intenso. 

En gran medida somos lo que comemos. Si consumimos una dieta alta en grasa, y baja en sustancia, nutrientes y vitaminas, nuestros cuerpos acabaran por faltarles el combustible requerido para quemar la grasa. Al mismo tiempo, si no estamos ofreciendo a nuestros cuerpos las herramientas que necesita para construir el músculo no importará realmente cuántos pesos levantemos a diario. 

Cuando se trata de la dieta y de la aptitud, los mejores resultados se logran cuando trabajan juntos y no por separado. Utilice su rutina de ejercicios para quemar el exceso de calorías, y el uso de su dieta con el fin de proporcionar adecuadamente a su cuerpo los nutrientes y energía que necesita para construir el músculo. 

¿CONSTRUIR EL MÚSCULO SÓLO CON DIETA, SIN REALIZAR NINGÚN TIPO DE DEPORTE, SÍ O NO?


He oído muchas veces en mi vida que una libra de músculo pesa menos de una libra de grasa. Si bien esto no es cierto en absoluto, una libra es una libra independientemente; una libra de músculo ocupa menos espacio en el cuerpo más que una libra de grasa. 

Libra por libra, prefiero mucho más que la mía estuviera compuesta de músculo que grasa. La dieta por sí sola no construye el músculo, y eso es algo que debe recordar bien porque todos sus esfuerzos serán recompensados, tarde o temprano. Dependerá de usted.

También debe darse cuenta de que a medida que se está construyendo músculo, usted puede estar incubando pulgadas, aunque mientras no muestra un gran progreso en la escala visible. Es muy importante que usted tenga esto en cuenta en todo el proceso de pérdida de peso

No mida su progreso por las escalas en solitario o va a lograr resultados engañosos. El problema es que demasiadas personas hacen precisamente esto y se sienten frustrados y se rinden cuando en realidad están haciendo progresos. 

No te permitas ser una víctima de las escalas. Mírate en el espejo, pruebe en sus pantalones ajustados, y mida su cintura. Mida su éxito por cómo se siente después de subir un tramo de escaleras, y no por cuántos kilos cayó de la escala de esta semana. 

Mediante la incorporación de la aptitud en su rutina de la dieta también está permitiendo que su cuerpo pueda quemar calorías extras, que haya consumido de más durante el día. Esto significa que si usted quiere tener un pequeño "desliz alimenticio" durante el día, siempre se podrá hacer para intentar quemar unas cuantas calorías más de lo normal en la noche. Esto no es algo que debe ocurrir a menudo, pero una ocurrencia ocasional no va a deshacer o romper su dieta. 

Usted también debe mirar a la dieta y la forma física como un tipo de relación de bola y el guante. Mientras que usted puede jugar a la pelota sin guante, parece que funciona mucho mejor si usted tiene ambos. 

La dieta y estado físico cuando se combinan pueden crear fantásticos resultados de pérdida de peso para aquellos que realmente lo toman un tanto en serio. La cosa a recordar es que ni funciona tan bien solo, y no funcionará a menos que usted esté dispuesto a hacer el trabajo. No olvide su deber de hacer de esto una prioridad en su vida con el fin de lograr los mejores resultados posibles. 

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DIETA Y DIABETES TIPO 2 | CONSEJOS PARA ACABAR CON LA DIABETES

Dieta y Diabetes 

Muy pocas personas se dan cuenta del profundo efecto que el peso tiene sobre la diabetes. Incluso, los casos de diabetes gestacional son mucho mayores en los pacientes que poseen exceso de peso que en los que se mantienen en su peso normal. 

Consejo para superar la Diabetes

DIABETES TIPO 2


La diabetes en el adulto tipo 2, se encuentra con más frecuencia en las personas con sobrepeso que los que están dentro de sus rangos "ideales" de peso. De hecho, casi el 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Si usted está sufriendo de la diabetes tipo 2, el mejor regalo que podría hacerse para usted mismo, sería conseguir que su peso estuviera bajo control. 

Entre las personas que sufren de diabetes tipo 2, casi el 40% tiene la presión arterial alta, siendo otra condición en la que se cree que está exacerbado por el exceso de peso. El sobrepeso también puede llevar a una condición conocida como resistencia a la insulina, en la que el cuerpo ya no responde a la insulina que se necesita para ayudar al cuerpo a utilizar el azúcar y la glucosa como combustible a un nivel celular

Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo, en el caso de que haya sido diagnosticado con diabetes tipo 2, o incluso tenga actualmente la etiqueta de riesgo para contraer esta enfermedad devastadora. 

En primer lugar, quitar los kilos. Sé que esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Hacer dieta no es fácil y rara vez divertido para la persona que necesita realmente comprometerse consigo mismo para adelgazar

Sin embargo, si usted no comienza a tomar medidas drásticas hacia la adquisición de nuevos hábitos, consiguiendo una mejor manera de aportar salud a su organismo ayudando a depurar su cuerpo, puede que no sea capaz de disfrutar de la calidad de vida que había planeado para sus años dorados. 

No olvide dejar que su condición sea su motivación, y hacer planes para disfrutar viendo a sus nietos y bisnietos universitarios de posgrado sería una excelente meta para replantearse a cara de un futuro alentador, repleto de bienestar y salud.

PLANTE CARA A LA DIABETES | CONSEJOS


1. Lucha de pie. No sentarse y dejar que la diabetes lo controle a usted. Póngase de pie y tome el control de su cuerpo de nuevo. Esta es una lucha hasta el final y si lo dejas, la diabetes será su fin. Si usted realiza esta lucha de pie, además consigue perder el peso, sin dudar a la hora de salir de casa y hacer ejercicio, escuchar las órdenes del médico y seguirlas. Aunque, debe tener presente que siempre será imprescindible encontrar la fuerza dentro de ti, en tu cabeza, para combatir esta enfermedad. Usted se sorprenderá de lo que sucede cuando decide ponerse de pie y luchar por su salud

2. Manténgase activo. Busque actividades que le guste, salir y encuentre amistades que compartan sus aficiones. No realice actividades pasivas. Incluso, si es sólo para salir a jugar al tejo o a la petanca de forma cotidiana y diaria. Disfrute de su tiempo en el sol. Un simple acto de coger y elegir flores con los más pequeños de la casa le puede hacer mucho bien a su salud. Jugar al golf. Haced lo que se necesita para levantarse y moverse cada uno y todos los días, con el fin de recordar por qué quieres vivir para siempre, siendo un primer lugar y más destacado de tu vida. 

3. Cuida lo que comes. Basura, fíjate en este nombre "basura", ¿a qué es verdad que el mismo nombre indica lo que no debe comer? Usted tiene necesidades dietéticas estrictas una vez que usted ha sido diagnosticado con diabetes. Bien es sabido, que esto significa que es absolutamente necesario seguir sus restricciones dietéticas

4. Aprenda a vivir dentro de esos límites con el fin de vivir y disfrutar la vida al máximo que pueda. Lo sorprendente es que existe todo tipo de alimentos disponibles que son amigables con las personas con diabetes que no se encontraban disponibles hace apenas unos pocos años. Es muy posible vivir y comer muy bien con diabetes, si nos atenemos a su plan. Lo más importante acerca de la dieta con la diabetes es que nunca se debe perder de vista la necesidad y la importancia que es seguir estos consejos de este blog "Dietas Sanas", para ganar en salud. 

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HISTORIA DEL TRIGO KHORASAN KAMUT® BIOLÓGICO | DIETAS SALUDABLES

>> viernes, 20 de junio de 2014


Trigo khorasan KAMUT®
siempre biológico y garantizado con la mejor calidad


Trigo Kamut

Junio 2014 - ¿Qué significa el logotipo de la marca KAMUT® en una etiqueta?
Es la garantía para el consumidor que está comprando un producto a base de trigo khorasan KAMUT® siempre biológico, nunca cruzado ni hibridado y de alta calidad, porque es resultado de un proyecto en cadena controlado por un severo protocolo de calidad, en el que los productores deben respetar directrices específicas.

En 1990 la familia Quinn registró la marca KAMUT® para promover la agricultura biológica, incrementar la biodiversidad en las culturas y en las dietas y proteger la herencia de una antigua variedad de cereal olvidado. KAMUT® de hecho, es el nombre de una marca que produce y garantiza la antigua variedad de nombre botánico Triticum turgidum ssp. turanicum cuyo nombre genérico es khorasan, variedad redescubierta por Bob Quinn, agricultor biológico y agrónomo.

El trigo khorasan KAMUT® se cultiva en las vastas praderas de Norte América y Canadá, siempre según los principios de la agricultura biológica, respetando los recursos ambientales y humanos, dentro de un sistema de comercio justo, desvinculado de los normales ciclos de precios de las materias primas. El trigo khorasan garantizado por la marca KAMUT® tiene un elevado valor nutricional, confirmado por recientes estudios científicos publicados en revistas internacionales especializadas. Hoy en día, la marca está registrada en más de 40 países y es responsable de la producción y comercialización de todo el trigo khorasan KAMUT® en todo el mundo.

Con el objetivo de preservar el valor y la integridad de esta marca en Europa, Kamut Enterprises of Europe, filial de Kamut International, vigila rigurosamente el uso en la entera cadena de producción desde el campo hasta la mesa. Todas las empresas que utilizan el trigo khorasan KAMUT® se comprometen a firmar un acuerdo de licencia gratuita que proporciona también algunas medidas para distinguir y proteger las empresas que eligen esta materia prima.

  • Todos los productos confeccionados y distribuidos a base de trigo khorasan KAMUT® tienen que ser certificadamente biológicos para poder utilizar la marca KAMUT®.
  • Las etiquetas y recetas tienen que estar en conformidad con las normas para garantizar al consumidor final un producto de alta calidad.
  • Los licenciatarios que distribuyen materia prima a otras empresas alimentarias están obligados a informar a sus propios clientes sobre la necesidad de un uso correcto de la marca y sobre la suscripción del acuerdo de licencia gratuita.
  • Los licenciatarios, además de ser sujetos de controles efectuados por los entes oficialmente reconocidos para la certificación biológica, se someten a un ulterior sistema de auditoría efectuadas directamente por Kamut Enterprises of Europe.
  • Kamut Enterprises of Europe ha preparado un sistema analítico para efectuar test de ADN sobre los productos acabados con el objetivo de dar una garantía más de que la información declarada en la etiqueta corresponde a lo que efectivamente está presente en el producto.
  • Kamut Enterprises of Europe pone a disposición de los clientes y consumidores informaciones nutricionales y estudios científicos de ámbito médico sobre los beneficios del trigo khorasan KAMUT®.

Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento” enseñaba Hipócrates.

La filosofía de la empresa Kamut promueve la preservación de la pureza y de la singularidad del trigo khorasan KAMUT® tutelando una planta de antigua constitución genética y respetando al mismo tiempo los recursos humanos y ambientales en beneficio de ésta y de futuras generaciones.

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